Come per disintossicare il sistema

Disintossicazione significa cose diverse a seconda di chi sta parlando . Nei programmi di trattamento della dipendenza di alcol e altre droghe , significa ottenere la sostanza che crea dipendenza dal corpo del tossicodipendente e ottenere lo abituati a vivere senza di essa . Quando qualcuno usa la parola " disintossicazione " per parlare di una dieta o nuovo trattamento di età , ha un significato meno ben definito . Questi trattamenti di solito presuppongono che il corpo accumula tossine che possono essere " pulitura " attraverso il digiuno , l'assunzione di integratori esotiche e altri, più nuovi trattamenti . Molte di queste affermazioni non suffragate da ricerche scientifiche . E ' questo secondo tipo di disintossicazione che questo articolo affronterà . Cose che ti serviranno cibi sani

Acqua Pulizia delle forniture

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capire che il corpo si disintossica naturalmente . Il fegato ei reni eliminano naturalmente sostanze tossiche dal corpo . Non erbe speciali sono necessari per rendere questo accada . E ' sufficiente a non sovraccaricare il corpo con cibi malsani e l'inquinamento ambientale .
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Prepara il tuo ambiente . Pulire la vostra casa e di sbarazzarsi di qualsiasi cibo spazzatura , liquori , sigarette e altre sostanze insalubri . Non è possibile eliminare le tossine dal vostro corpo senza sbarazzarsi di allergeni ambientali come polvere e muffa , che potrebbe avere effetti negativi sulla salute.
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Prepara il tuo capo . Prima di iniziare il vostro programma di disintossicazione , meditare mattina e pomeriggio per una settimana . Questo vi metterà in una serena, mentalità incentrata che vi porterà attraverso il programma . Segui il link qui sotto per maggiori informazioni.
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veloce per un breve periodo . Astenersi da cibi e bevande solo acqua per 3 giorni . Il corpo memorizza le tossine nelle cellule adipose . Il digiuno può aiutare a purificare il corpo di queste tossine . Inoltre , il digiuno può aiutare a rompere le cattive abitudini alimentari e offrire un evento per celebrare una transizione verso un modo più sano di vivere .
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Bere molta acqua . L'importo effettivo di acqua è necessario bere dipende da molti fattori, tra cui l'ambiente e livello di attività . La Mayo Clinic raccomanda che si beve abbastanza acqua in modo che siano raramente sete e urine o è incolore o leggermente giallo .
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Mangiare una dieta sana . Dopo il fast food , tagliare trasformati , ridurre l'assunzione di caffeina e non bere più di uno o due bevande alcoliche al giorno . Mangiare molta verdura , frutta e cereali e ridurre il consumo di carne rossa . Vedi il link qui sotto per maggiori informazioni.