Come pianificare un Frutta e Verdure Menu

Pianificazione di un menu intorno gli ingredienti più freschi si rivelerà essere un pasto gratificante per il corpo . Concentrandosi sul gusto è sicuramente un modo per fare un pasto sano ancora più piacevole . Frutta e verdura sono pieni di colori e ricco di sostanze nutritive . Non importa meteo si taglia , dadi , saute o vapore , si rischia di avere un ottimo pasto che appena potrebbe sembrare abbastanza buono da mangiare . Prima di iniziare , trovare un grande tema per mantenere le cose semplici . Ad esempio si potrebbe andare con thailandese , messicana, mediterranea o cucina in stile California. Cose che ti serviranno
Coltelli
involucro di plastica
Bowl
pentola di coccio o piroscafo
aglio , sale e pepe ( tutti i condimenti che ami )
Salsa di soia o olio e aceto

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sano e delizioso
1

Lavare e scolare la lattuga che avete scelto per il vostro primo corso di insalata. Creare un insalata in stile mediterraneo con cipolle , pomodori , lattuga ricco buio e olive di Kalamata . Irrorate con un po ' di aceto balsamico e servire . Combina baby mais , germogli di bambù , funghi , piselli e le carote finemente tritate per creare un'insalata tema asiatico . Ciliegina sulla torta con un filo di salsa di soia , se lo si desidera . Lanciate la vostra insalata mettendo involucro di plastica sopra la ciotola , e agitare delicatamente tenendo la plastica in luogo .
2

Tritate alcune patate, pomodori , carote e sedano , e mettere questi ingredienti in una pentola di coccio con brodo vegetale. Cuocere le verdure fino a quando sono tenere . Aggiungere alcune erbe e spezie per esaltare il sapore . Tagliare un po 'di pomodori, peperoni , cipolle ( o quello che volete per un gazpacho freddo se si preferisce una zuppa fredda .
3

Cook alcuni chicchi di oltre un piano cottura aperta e servire con peperoni saltati , cipolle, peperoncino e jalapenos , se avete il coraggio . mash up alcuni avocado e gettare in alcuni pomodori , insieme con peperoncini verdi per fare una guacamole . Raschiare alcuni mais fuori ( al vapore o bollita ) pannocchia e aggiungerlo a qualche salsa . Slice alcuni tigli di spremere sopra il piatto .
4

Tagliare tutti i vostri frutti preferiti adesso perché questo è quello che si avrà per dessert . Usa cocco per addolcire il piatto . Drizzle qualche salsa di cioccolato sulla piastra di immersione (cioccolato proviene da un fagiolo , dopo tutto) . Esperimento con l'interno di una stecca di vaniglia . Aggiungere il "coraggio" del chicco di una macedonia di frutta , e lasciate riposare in frigo per un paio d'ore per permettere il sapore di penetrare la frutta .