Come posso ottenere più proteine ​​in My Hair

? Capelli è fatta di proteine ​​, e sempre più proteine ​​nei capelli è essenziale per serrature sano . Il corpo converte proteine ​​standard che si mangia da carne o fagioli in proteina cheratina per rendere la vostra pelle capelli e unghie . Scuola di Medicina Preventiva della Northwestern University , dice che la proteina è utilizzato come blocco di costruzione per le vostre cellule . Il tuo corpo ottiene questi materiali dalla vostra dieta . Le cellule hanno bisogno di nutrienti e proteine ​​per creare una persona sana . Se vi manca proteine ​​o altre sostanze nutrienti , i capelli e la pelle stanno andando a soffrire . Carne

mangiare più carne . Carni come pollo , pesce e agnello è una fonte molto ricca di proteine ​​. Mangiare più porzioni di carni magre diverse volte alla settimana . La carne magra come il salmone e tacchino sono alcune scelte migliori . Maiale, caricato con grasso, non è la carne più sana , anche se contiene proteine. Cercate di mangiare carne spesso con la cena insieme ad altre opzioni salutari . Avete bisogno di mangiare proteine ​​costantemente in modo tale che i capelli possono beneficiare di nuovi follicoli piliferi sarà più sano .

Verdura

mangiare più proteine ​​a base vegetale . Se mangiare carne non è un'opzione , è necessario prendere misure aggiuntive per ottenere più proteine ​​nella dieta attraverso fonti vegetariane. Per fortuna, ci sono molte verdure che vengono caricati con porzioni ingenti di proteine ​​che il corpo può utilizzare .

Secondo la Harvard School of Public Health , i fagioli sono una buona fonte di proteine ​​. Ci sono tanti tipi diversi di fagioli da scegliere , rendendo questa una scelta facile . È possibile aggiungere i fagioli per insalate, zuppe o semplicemente mangiarli crudi . I fagioli sono anche ricche di altre vitamine e minerali che sono buoni per i vostri capelli . Altre opzioni vegetariane includono soia , tofu e spirulina - un vegetale mare trovato nella maggior parte dei negozi di alimentari di salute

Trattamenti cheratina dei capelli

Usa trattamenti per capelli cheratina via. i capelli . Trattamenti per capelli cheratina sono intrise di proteina cheratina per contribuire a rafforzare e nutrire i capelli . Anche se i capelli che si coltiva è sostanzialmente morto , è ancora suscettibile a danni da agenti atmosferici e calore styling. I prodotti per i capelli giusto può idratare i capelli e rafforzarla con proteine ​​. La dieta è il più vitale , ma questo è solo un altro modo per ottenere proteine ​​nei capelli . Potete trovare trattamenti di proteine ​​al vostro salone locale o negozio di generi alimentari . Basta condizione i capelli con questi trattamenti .