Come preparare i cibi per la dieta Candida

microrganismi lievito -come chiamato Candida prosperano naturalmente nell'intestino , bocca e altre parti del corpo umano. Tuttavia , quando uno squilibrio dei batteri avviene , lievito fuori controllo può causare problemi di salute . Una soluzione efficace per la crescita eccessiva è in ultima analisi, " morire di fame ", gli organismi di lievito eliminando i cibi che fanno Candida prosperare . Una dieta Candida dovrebbe consistere di alimenti a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine ​​, tra cui carne e verdure a foglia verde . Istruzioni
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fare scelte intelligenti per lo shopping. Preparazione di alimenti per una dieta Candida inizia con gli ingredienti che si sceglie di comprare al supermercato . Acquisire familiarità con i prodotti alimentari trasformati confezionati in lattine , bottiglie o scatole che contengono il lievito , lo zucchero raffinato , farina raffinata , sostanze chimiche , conservanti e /o coloranti alimentari .
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Eliminare ingredienti dolci e alimenti. Uno degli ingredienti più importanti per evitare nel preparare cibi per Candida pasti dietetici è lo zucchero . Candida vive di zucchero , che alimenta il lievito e contribuisce ad un indebolimento del sistema immunitario . Non cucinare con zucchero raffinato , tra cui bianco , marrone o greggio di canna , sciroppo d'acero , miele o melassa .
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Limitare l'uso di ingredienti caseari . Eliminare temporaneamente tutte le forme di latte vaccino e la maggior parte dei formaggi (soprattutto stagionati , selezioni ammuffiti o trasformati) nella preparazione dei pasti per una dieta Candida. Non usare Velveeta , formaggio Whiz , crema di formaggio , Roquefort o formaggio blu durante la cottura . Tuttavia , dieta Candida dovrebbero approfittare dei batteri "buoni " che si trovano nello yogurt .
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Include low- carb verdure nei pasti . Preparazione alimenti con poco o nessun carboidrati per una dieta Candida possono ridurre la quantità di lievito nel vostro sistema . Scegli cetrioli, zucchine , cavoli , spinaci, fagiolini , cipolle , peperoni verdi e qualsiasi verde, verdure a foglia per la preparazione dei pasti . Cuocere con avocado per aggiungere un alimento che stabilizza i livelli di zucchero nel sangue .
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Attenzione zuccheri naturali presenti nella frutta . Gli zuccheri naturali presenti nella frutta voglio la crescita del lievito . Evitare succhi di frutta e le congelati, versioni freschi, in scatola e secchi di frutta - tranne che per le mele verdi , pompelmi, limoni e limette . Prendi l'abitudine di leggere le etichette per rilevare lo zucchero nascosto negli alimenti , come saccarosio , fruttosio , maltosio , lattosio , glucosio, sorbitolo e polisaccaridi .
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Non servono prodotti da forno . Una dieta Candida dovrebbe eliminare gli alimenti che contengono lievito , compresi lievito di Baker e lievito di birra . Dal momento che molti prodotti da forno si basano sui lieviti per salire nel forno , evitare la preparazione di cibi che contengono cracker , ciambelle , pane, panini , dolci e muffin .
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Acquisire familiarità con gli alimenti contenenti glutine . Pane contengono non solo lievito, ma anche portare al glutine - sostanza proteica che conferisce impasto sua consistenza appiccicosa . Glutine dovrebbero essere evitati quando su una dieta Candida perché è altamente allergenico e ad alto contenuto di carboidrati . Salta alimenti contenenti glutine ( come pane e pasta) che comprendono frumento , orzo o segale . Scegliere cereali alternativi , come kamut e quinoa .
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Scegli le carni con saggezza . Quando si preparano i cibi per una dieta Candida , evitare le carni che sono stati elaborati , curate , secchi, affumicati o in salamoia . Eliminare pancetta curata , hot dog , salmone affumicato , aringhe in salamoia , salsicce affumicate , pastrami , bologna , salumi , salumi e carne in scatola dalla vostra dieta . Evitare carni infarinate e idealmente selezionare antipasti con organico , le versioni ruspanti di manzo, fegato, agnello, maiale e pollame . Scegli gamberetti , merluzzo , trota, pesce gatto , halibut , passera , pesce persico , dentice e salmone selvaggio per pranzo e cena .