Come prepararsi per un Giorno Cinque veloce

Preparazione per una veloce è importante in modo che il corpo ha la possibilità di adattarsi alla mancanza di calorie . Se sei solo acqua potabile o fare un succo di cinque giorni di digiuno , leggete il digiuno e , nel caso di un succo veloce , comprate fresche, frutta e verdura biologica quindi dovrete essere pronti prima di iniziare. Ottenere tanto fatto come si può prima dell'inizio veloci in modo da poter trascorrere più tempo di riposo e di relax durante il digiuno . Istruzioni
1

Scegliere un momento tranquillo per fare il vostro cinque giorni di digiuno . Se si sceglie un lungo weekend quando non si hanno altri piani , devi solo tenere il passo sulle vostre attività regolari per due giorni . E ' importante avere tempo per riposare durante un digiuno , perché probabilmente non avrete l'energia fai di solito per tutte le attività nella vostra vita normale giorno per giorno .
2

Tagliare il consumo di cibi e bevande che fanno parte della vostra dieta regolare, ma non sono appropriati quando si è in procinto di fretta . Questo include carne e pollame , raffinata pane bianco, riso e pasta , zucchero, caffeina , alcol e alimenti trasformati . Ridurre questi alimenti gradualmente nel corso di pochi giorni , piuttosto che eliminare in un solo giorno dal momento che può causare mal di testa . Come ci si avvicina al vostro digiuno , eliminare le uova e latticini pure.
3

Mangiare frutta e verdura prevalentemente biologici. Nel giorno o due prima del vostro digiuno , avere frutta a colazione e di verdure o brodo a base di verdura per pranzo o cena . In mezzo, cercare di limitare gli spuntini di succhi di frutta freschi e semplicemente bere acqua quando si ha fame . Questo renderà la transizione verso il digiuno molto più facile .
4

Bere molta acqua . Scegliere acqua filtrata o distillata , ma assicurarsi che sia la più alta qualità si possono trovare. Bere un bicchiere d'acqua quando ti svegli e continuare a bere un bicchiere ogni due ore durante il giorno. Prima che il digiuno , aggiungere aromi quali agrumi o cetriolo. È anche possibile fare questo durante il digiuno se si tratta di un succo veloce . L'acqua è importante non solo per idratare , ma anche per la pulizia del corpo .