Come proteggere i polmoni

La cattiva notizia è che la malattia polmonare e altre malattie legate ai polmoni stanno prendendo il mondo dalla tempesta . La buona notizia è che molto di ciò che provoca malattie polmonari è prevenibile e nel controllo . Con la crescita del virus H1N1 , l'uso del tabacco e l'inquinamento atmosferico , i polmoni sono ad aumentato rischio di malattia . Prendi il controllo dei tuoi polmoni e andare il miglio supplementare per prevenire le malattie polmonari ei polmoni difettosi . Alcune precauzioni devono essere prese su una base quotidiana per mantenere i vostri polmoni sani e diffusione correttamente . Istruzioni
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ottenere un sacco di antiossidanti . Secondo Risorse benessere e recenti studi scientifici , gli antiossidanti possono fare miracoli per evitare la contrazione di influenza e, più specificamente , la influenza suina ( H1N1 ) . Alcuni antiossidanti sono frutti di bosco, broccoli , uva , pomodori , tè , aglio, spinaci .
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Riempire i polmoni di aria pulita , non fumare. Le sigarette causano attacchi di cuore , malattie polmonari e di altre complicazioni di salute . Secondo l'American Heart Association , circa 26,2 milioni di uomini e 20,9 milioni di donne fumano sigarette. Sigarette riempire i polmoni di tossine , catrame e rapidamente inibiscono la capacità di esercitare per lunghi periodi di tempo .
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Partecipare ad iniziative di aria pulita . L'inquinamento atmosferico ha un ruolo nel grande numero di vittime di malattie polmonari negli Stati Uniti Organizzazioni come l' American Lung Association stanno guidando le iniziative per ripulire l'atmosfera e ridurre la nostra impronta di carbonio , muovendo la società verso una esistenza verde .
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esercizio regolarmente . Allenamenti cardiovascolari rafforzare la capacità polmonare e, in definitiva , la vita dei vostri polmoni . Correre , correre , camminare sul tapis roulant e altri sport (soprattutto tennis) sono l'ideale per i vostri polmoni . Quanto più ci si allena , più si respira . I benefici di esercizio sono schiaccianti , e rafforzare i polmoni è uno di questi benefici .