Come rafforzare di un bambino Immune System

I bambini sono esposti a una quantità allarmante di sostanze inquinanti , malattie e batteri resistenti agli antibiotici ogni giorno . Dopo un po ' , i corpi dei bambini possono ottenere malandato , e il loro sistema immunitario prendere un colpo . Prevenire un deficit del sistema immunitario , adottando misure per garantire la buona salute del bambino . Utilizzare una combinazione di buone scelte alimentari , esercizio fisico all'aria aperta e integratori vitaminici per ottenere il sistema immunitario di un bambino di nuovo in pista . Cose che ti serviranno
multi-vitaminico per bambini con oligoelementi
Juice infuso con verdure e frutta

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dare al bambino un multivitaminico con la traccia elementi ogni giorno per combattere la fatica e aumentare l'immunità . Fornire un bicchiere di succo d'arancia con la vitamina per abbattere il calcio nel tablet. Troppo di alcune vitamine possono essere tossici , in modo da seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione della vitamina .
2 Una scatola di cioccolato può mettere il sistema immunitario di un bambino in un giro di coda .

confezionare un pasto nutriente per il bambino e comprende frutta fresca, verdura e pane integrale con carne magra . Includere un succo infuso con verdure e frutta se il bambino non riceve abbastanza con i pasti . Un pasto ricco di carboidrati di pizza o spaghetti farà sì che il bambino a ottenere sonnolenza dopo i pasti . Bilanciare la nutrizione con snack sani come yogurt , uva o un bar muesli . Evitare di alimentare un alto contenuto di grassi e ricchi di zuccheri bambino alimenti, che portano ad un impoverimento del sistema immunitario . Non permettere a un bambino di bere o mangiare tutti gli alimenti che possono causare una reazione allergica ; nel tempo che può abbattere il muro di intestini . Il sistema immunitario è compromesso con una sindrome di permeabilità intestinale nei bambini .
3 Accendere tutte le luci in camera da letto per migliorare la qualità del sonno del bambino.

Insistere il bambino ottiene otto ore di sonno o più. Mantenere una coricarsi insieme per giorni di scuola . Rimuovere tutte le luci notturne e altre luci che possono disturbare il delicato equilibrio dei livelli di serotonina . Per ottenere i benefici di una notte piena di sonno , il locale deve essere buia , silenziosa e confortevole .
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rendere il bambino una colazione nutriente con proteine ​​per ottenere la mente vigile e il sistema immunitario forte . Le uova , una salsiccia basso contenuto di grassi e pane tostato di grano con frutta possono aiutare a mantenere un bambino concentrati per tutto il giorno .
5 Andare fuori e giocare con i bambini .

Registrati figli all'aperto per lo sport di famiglia , lanciando una palla da baseball o di pallacanestro . Il sistema immunitario richiede l'attività fisica e l'esercizio del peso-cuscinetto per aiutare il corpo a rimanere in buona salute . Ricevi bambini entusiasti di sport all'aria aperta come il baseball , hockey , nuoto o equitazione .