Come scegliere Carne basso in grassi saturi

Overindulging in carni ricchi di grassi saturi può causare problemi di salute significativi. Mangiare troppi grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo pericoloso , che aumenta la probabilità di sviluppare malattie cardiache . Individuando cibi a basso contenuto di grassi saturi può aiutare a prevenire malattie cardiache e altri problemi di salute . Cose che ti serviranno
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Scegli una dieta povera di grassi saturi
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disossato , petto di pollo senza pelle è una grande scelta . Cercate di stare lontano da carne scura sia pollo o carne di tacchino. Godetevi la pancetta di tacchino invece di pancetta regolare . Rimuovere sempre la pelle dal pollo e tacchino perché è lì che si trova la maggior parte delle calorie .
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maiale può essere anche molto sano. Soprattutto filetto di maiale , un delizioso e basso taglio grasso di maiale. Pancetta canadese è anche a basso contenuto di grassi saturi e un altro ottimo sostituto per pancetta regolare . Braciole di maiale ben curata può essere molto povera di grassi saturi come bene.
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Essere molto attenti nella scelta dei tagli di carne bovina che metterete sul vostro tavolo . Carne macinata che è del 95 per cento senza grassi è una buona scelta . Arrosto punta rotonda , bistecca rotonda , chuck pentola spalla arrosto , cima lombo , spalla tenera piccola e medaglioni , bistecca fianco , filetto e bistecche t -bone sono tutte buone scelte . Tutti hanno meno le tre grammi di grassi saturi .
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Godetevi una gamba ben curata di agnello .
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basso grasso tacchino , arrosto di manzo e prosciutto sono anche buone scelte in termini di carni pranzo .