Come si può mangiare tanto e Still Be Skinny

Noi tutti abbiamo l'amico che amiamo odiare : l'amico che sembra di mangiare quello che vuole ma non guadagna alcun peso . Ci si potrebbe chiedere che il suo segreto è . La risposta è complessa , e si trova nel metabolismo del vostro amico , abitudini alimentari e il suo livello di attività . Genetica

metabolismo , o la frequenza del vostro corpo di convertire gli alimenti che mangiamo in energia utilizzabile , gioca un ruolo importante in quanto si può mangiare senza aumentare di peso . Il metabolismo è in parte genetica . Alcune persone nascono con un metabolismo naturalmente veloci , mentre alcuni hanno un metabolismo più lento . James O. Hill , direttore del Centro di Nutrizione Umana presso l'Università del Colorado Health Sciences Center , afferma che il 30 per cento del vostro metabolismo è dovuta alla genetica . Alcune condizioni di salute ereditarie possono influenzare il metabolismo e , come problemi alla tiroide.

Dieta

persone che mantengono un peso sano tendono anche a mangiare in modo diverso . Essi si concentrano su di riempimento , alimenti nutrienti che aggiungono alla rinfusa per la dieta, ma non un sacco di calorie . Ad esempio , una persona con un peso sano può mangiare un'insalata a buffet prima di indulge in una fetta di pizza . L'insalata serve a riempire lo in modo che mangia di meno dei cibi non sani . Di conseguenza , anche se la persona sta mangiando un sacco di cibo , la maggior parte degli alimenti che sta mangiando non sono così malsana , che gli permette di mangiare più cibo senza aumentare di peso . Le persone con pesi sani tendono a smettere di mangiare quando sono pieni .
Livello di attività

persone con pesi sani spesso può mangiare di più perché si bruciano più calorie attraverso l'attività fisica . Modeste quantità di attività fisica , come camminare per 45 minuti un paio di volte alla settimana , può non essere sufficiente per avere un effetto notevole sul metabolismo . Tuttavia , fondisti , pesi e altri che partecipano vigorosa attività fisica possono essere in grado di mangiare molto di più rispetto alla media che si impegna solo in moderata o nessuna attività fisica .
Avvertenze

essere sottile non può necessariamente essere sano . Alcune persone che appaiono a mangiare tutto ciò che vogliono pur rimanendo sottile possono avere un disturbo alimentare , come la bulimia . Assunzione di alcuni farmaci illegali , come le anfetamine , può anche causare la perdita di peso in modo sano . Inoltre , alcuni che sembrano sottili possono essere mangiando in modo sano , come saltare i pasti o impegnarsi in diete discutibili che permettono loro di eccedere in alcuni tipi di alimenti , mentre limitando severamente gli altri.