Come smettere di mangiare dopo Six

Se si vuole perdere peso , una delle cose migliori che potete fare per voi stessi è quello di impostare un punto di mangiare taglio . In altre parole , è necessario determinare un tempo dopo il quale non si mangia più cibo , dopo aver mangiato la cena . Molte persone consumano calorie durante la notte sono inutili e risultano essere vuote , soprattutto perché di notte molte persone tendono ad essere meno attivi fisicamente quello che sono durante il giorno . Un buon momento di taglio per chi mangia la cena alle 5:00 o 5:30 e andare a letto intorno alle 9:00 di notte è 06:00 . Cose che ti serviranno
Timer
Spazzolino
Dentifricio
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1

Determinare , in media, l'ora di andare a letto .

2

determinare un tempo 2-3 ore prima di coricarsi medio dopo il quale non si mangia più cibo .
3

Impostare un timer per questo tempo ogni notte .
4

lavarsi i denti quando il timer si spegne a dissuadere voi stessi da mangiare .