Come stimolare naturalmente la crescita dei capelli

Cosa Crystal Gayle , Rapunzel e Goldie Locks tutti hanno in comune ? Sono tutti personaggi di fantasia . Beh , tutti erano tranne che per Crystal Gayle . Ha lunghi e fluenti e bei capelli che è così lunga che lei deve indossare tacchi alti per evitare di inciampare su di esso .. Evidentemente , lei ha nessun problema a trovare stimolo adeguato ai suoi follicoli piliferi . Basti dire , ci sono alcune persone che non necessariamente vogliono essere in grado di fare una corda con i loro capelli , ma vogliono aumentare il potenziale di crescita . Vogliono anche farlo naturalmente . Istruzioni
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Cut cibi cattivi dalla vostra dieta . Eliminare cibi fritti , cibi elaborati , cibi raffinati , e gli alimenti che sono ricchi di grassi . Esempi di questi sarebbero fast food , torte, biscotti , caramelle e dolci . Limitare il consumo di alcol.
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Mangiare cibi sani . Ci sono alcuni alimenti che sono ricchi di vitamine che favoriscono la crescita dei capelli . Alcuni di questi alimenti sono verdure di mare , verdure a foglia verde e frutta secca . Tutti hanno silice , calcio e ferro ; tutti questi nutrienti sono benefiche per la crescita dei capelli .
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Mangia un sacco di proteine ​​. Non dovete mangiare troppo proteina . Basta assicurarsi che si sta ottenendo la quantità consigliata . La proteina è importante perché i capelli consiste di proteine ​​. L'Istituto di Medicina raccomanda di ottenere 0,8 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno . Alcuni esempi sono la carne magra, pesce , fagioli , legumi , latticini a basso contenuto di grassi , e tofu .
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Prendete il vostro vitamine . Ci sono alcune vitamine che sono benefiche per la crescita dei capelli . Secondo l' Istituto di capelli del Dr. Shapiro , alcuni di questi includono la vitamina C , vitamina A, vitamina E , vitamine del complesso B , inositolo , biotina e acido pantotenico . Alcune di queste vitamine si trovano anche naturalmente negli agrumi , patate e uova.
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tuoi grassi. Gli acidi grassi essenziali - in particolare Omega 3 acidi grassi - aiutare con l'elasticità della pelle e aiutano anche a promuovere unghie e capelli sani . Secondo il Dr. Andrew Weil , mangiare cibi come il salmone , sgombro , aringhe , sardine e semi di lino possono incoraggiare la crescita dei capelli .
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Massaggiare il cuoio capelluto . Questo può aiutare a stimolare la circolazione . Questo può , a sua volta , promuovere la crescita dei capelli. Includere un buon olio quando si esegue questa operazione . In questo modo può mantenere i vostri capelli condizionata , e sarà anche ridurre le probabilità di desquamazione e lo sviluppo di un cuoio capelluto secco .