Come trovare informazioni su Quali alimenti contengono Omega- 3 acidi grassi

Acidi grassi Omega-3 sono grassi polinsaturi che deve entrare nel corpo umano attraverso il consumo , dal momento che l'uomo non è naturalmente fanno di questo integratore alimentare . Gli acidi grassi Omega -3, promuovere la crescita e lo sviluppo normali , e gli aiuti nella visione . Sono diversi da Omega - 6 e Omega - 9 , come altri acidi omega provengono da diverse fonti di grassi . Omega-3 provengono da alimenti come il pesce azzurro , olio di canola e oli di soia , semi di lino e olio di pesce . Istruzioni
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Cerca siti come eggs.ca o cercano un nutrizionista per trovare gli alimenti con acidi grassi omega - 3 di altezza. Le liste possono essere ottenuti da queste fonti per scoprire i livelli e tipi di omega inclusi in diversi alimenti.
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leggere le liste degli ingredienti . Durante la lettura della lista , cercare grassi polinsaturi . Cibo con questi grassi hanno una maggiore probabilità di contenere acidi grassi omega- 3 . Elenco delle etichette nutrizionali ingredienti della più alta concentrazione al più basso , in modo da cibi con grassi polinsaturi più elencherà questo ingrediente più vicino alla cima della lista .
Sims 3

leggere le etichette nutrizionali . Se l'alimento contiene acidi grassi omega-3 , potrebbe essere elencato sull'etichetta nutrizionale con la percentuale di indennità giornaliera . Se l' etichetta nutrizionale non abbattere i grassi polinsaturi , consultare la lista degli ingredienti da trovare se gli ingredienti ad alto contenuto di acidi grassi omega- 3 possono essere contenute nel prodotto .