Come utilizzare una dieta povera di sale per alleviare i sintomi di artrite

Mangiare troppo sodio , che si trova nel sale , causa ritenzione idrica . Quando il corpo trattiene l'acqua , esso tende le articolazioni e può aggiungere pressione ai giunti . In alcuni pazienti affetti da artrite , sodio può effettivamente causare le articolazioni stesse a gonfiarsi . Usare una dieta a basso contenuto di sale per alleviare i sintomi di artrite . Cose che ti serviranno
etichette nutrizionali per gli alimenti che mangiate
Acqua
Erbe , spezie e condimenti ( basso contenuto di sodio )
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Fai che si sta bevendo abbastanza acqua . Da sei a otto bicchieri al giorno , otto once in ogni bicchiere , è fondamentale per mantenere il corpo in equilibrio quando si tratta di ritenzione idrica . Bere troppo poca acqua provoca il vostro corpo a cui aggrapparsi per l'acqua, provocando ritenzione idrica .
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Ridurre l' assunzione di sale . Smettere di tremare sale sul vostro cibo e aggiungere sale alle ricette . Aggiungere le erbe , spezie e condimenti che sono a basso contenuto di sodio , invece .

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leggere le etichette nutrizionali . Si vuole mangiare prodotti che sono a basso contenuto di sodio . Il tuo apporto totale dovrebbe essere inferiore a 2000 mg al giorno . Tenere traccia del vostro apporto totale per tutta la giornata ; è facile andare accidentalmente sopra il limite .
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Se stai prendendo corticosteroidi , il farmaco può causare il vostro corpo a trattenere l'acqua . Questo è un altro motivo per guardare l'assunzione di sale e di mangiare una dieta a basso contenuto di sale .
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Dare la dieta di un paio di settimane prima di giudicare se funziona o no. Si può verificare minzione frequente in un primo momento , come il corpo non ha più bisogno di trattenere l'acqua . Si può anche perdere qualche chilo come l'acqua lascia il corpo . Meno peso sulle articolazioni e meno ritenzione idrica dovrebbe portare ad una diminuzione del dolore .