Come vivere un Vegetariana Yoga Lifestyle

Adottare uno stile di vita che incorpora lo yoga e una dieta vegetariana può avere molti vantaggi gratificante . Anche se la carne ha servito come un fiocco nella dieta di molti americani per anni , ottenendo la proteina può essere fatto in altri modi . Con la giusta conoscenza , è possibile imparare come ottenere quantità adeguata di proteine ​​da cibi semplici come fagioli e legumi . Yoga ha molti benefici per la salute , tra cui la gestione dello stress e la gestione anche in condizioni di salute cronici , secondo la Mayo Clinic . Istruzioni
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di ricerca vari tipi di yoga e di trovare uno che integra le vostre esigenze e stile di vita. Ci sono molti tipi di yoga , e alcuni tipi possono essere più adatte per i diversi individui . Ad esempio , Vinyasa Yoga utilizza la respirazione profonda e intensa di stretching . Qualcuno che vuole aumentare il suo livello di energia trarrebbe beneficio da Vinyasa yoga . D'altra parte , per chi vuole entrare in contatto con se stessa o può sentire persi e confusi , Siddha yoga potrebbe essere la partita perfetta .
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Mangiare una dieta ricca di verdure , cereali integrali , fagioli, legumi e frutta . Questi possono anche essere conosciuto nello stile di vita yogi come "cibi sattviche ", o cibi semplici , ma genuini. Tagliando fuori tutta la carne è necessaria se si vuole essere un vegetariano . Incorporando scuro , verdure a foglia verde fornirà antiossidanti e ferro . Proteina può essere ottenuto da fagioli , legumi , frutta secca , latte e formaggio . Imparare a fare i vari piatti vegetariani . Si potrebbe anche voler includere tè , come il tè verde o di disintossicazione per contribuire alla vostra dieta vegetariana .
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Iscriviti per lezioni di yoga . In alcune città , le persone possono essere in grado di trovare corsi di yoga gratuito o per una piccola tassa . Non devi pagare tasse elevate , al fine di imparare a fare yoga. È inoltre possibile acquistare un DVD di yoga e imparare dalla comodità della propria casa . Un istruttore di yoga può insegnare molte cose sullo yoga . Andando ad almeno un paio di classi sarebbe utile .
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pratica yoga tutti i giorni . Secondo il sito web Anahata Equilibrio, questo è assolutamente essenziale. Un sadhana , o pratica spirituale , è necessaria ogni giorno per fare progressi spiritualmente . Oltre a fare yoga , praticare la meditazione su base giornaliera . Questo viene fatto alla fine di alcune sessioni di yoga . Pranayama , o esercizi di respirazione profonda , sono anche un ruolo importante nello stile di vita yogico .
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Adotta un rituale di pulizia quotidiana . Ciò dovrebbe essere fatto prima di praticare lo yoga ogni mattina. Questo è creduto per purificare e depurare l'organismo prima di praticare lo yoga , che si tradurrà in maggiori benefici . Esso comprende cose come andare in bagno , la pulizia della bocca e la lingua , e la pulizia del passaggio nasale . È possibile pulire il passaggio nasale utilizzando una pentola neti . Riempire la pentola neti con acqua tiepida e sale marino organico . Per utilizzare , appoggiare la testa su un lavandino e delicatamente versare acqua in una narice . Far colare l'acqua fuori l'altra narice . Non respirare mentre si fa questo . Massaggiare il corpo con olio di mandorle . Infine , fare una doccia fredda . Una doccia fredda è parte dello stile di vita yogi , perché gli yogi credono che l'acqua fredda aiuta il sangue che è stato dormiente raggiungere la superficie della pelle e di aprire piccoli capillari , secondo Anahata Balance .