Consigli dieta per un Underactive tiroide

Una tiroide , o ipotiroidismo , è causata dall'incapacità della ghiandola pituitaria a produrre abbastanza ormoni per controllare il metabolismo . I sintomi includono l'aumento di peso , stanchezza , colesterolo alto e crampi muscolari . Situato nella parte anteriore della gola , la ghiandola pituitaria assorbe lo iodio dal cibo e converte lo iodio in ormoni tiroidei . Con l'aggiunta di più cibi ricchi di iodio e astenendosi dal cibo che inibisce la produzione di ormoni , la tiroide sarà meglio attrezzata per regolare il metabolismo. Alimenti ricchi di iodio

caricare su cibi ricchi di iodio , se sei stato sia diagnosticato ipotiroidismo o sospettate di avere un problema. E ' importante notare che si dovrebbe parlare con il medico per eliminare la possibilità che si soffre di ipertiroidismo . Gli alimenti ricchi di iodio sono le alghe , salsa di soia , formaggi , uova , gelati , pesce di mare , crostacei e yogurt . Cibo giapponese come il sushi o il sashimi potrebbe essere molto utile . Iniziare la giornata con le uova è anche un'altra possibilità pasto. Panini con formaggio , tonno , insalata di uova o insalata di gamberi fanno grandi opzioni per il pranzo . Giocare con la lista e trovare pasti che si adattano meglio .

Cibi da evitare

prodotti a base di soia sono stati trovati a ostacolare la capacità della tiroide di produrre abbastanza ormoni . Gli isoflavoni in questi alimenti assomigliano un ormone che blocca perossidasi tiroidea , che aiuta ad assorbire iodio . Astenersi dal mangiare tofu , tempeh , salsa di soia e latte di soia . Tenete d'occhio le etichette , perché la soia può mostrare nella produzione di molti alimenti trasformati . Per evitare questo enigma , provare a mangiare solo cibi freschi con ingredienti noti . Alimenti che inibiscono Altro perossidasi tiroidea comprendono broccoli , cavoli, senape, rape e cavolini di Bruxelles .
Altri fattori

E 'stato trovato che bassi livelli di progesterone di solito causata da squilibri ormonali nelle donne hanno giocato una mano a ridurre l'ormone tiroideo . La carne contiene estrogeni che possono ridurre ulteriormente progesterone all'interno del sistema . Cercate di mangiare una dieta di un sacco di verdure e pesce . Consumo di glutine dovrebbe essere evitato sia per ipo e ipertiroidismo . Scopri gli ingredienti dei cibi che si acquistano . Glutine possono essere trovati in pane, pasta , sughi , surgelati, biscotti e zuppe . Ci sono una miriade di prodotti senza glutine sul mercato che è possibile controllare e provare .