Cosa mangiare quando disintossicazione il tuo corpo

Detox è liberare il corpo dalle tossine attraverso la pelle , i polmoni e l'apparato digerente . Volete mangiare cibi che sono facili da digerire , in modo che il sistema di eliminazione è libero di concentrarsi sul processo di disintossicazione . Ci sono molti metodi per la disintossicazione , il digiuno completo di programmi di disintossicazione brevi , tra cui l'esercizio fisico o supplementi nutrizionali . Alimenti da mangiare

Organic frutta cruda è naturalmente ricca di fibre e acqua che lo rende adatto per una disintossicazione program.Fruit è alto in minerali, aminoacidi , vitamine e pectina di frutta che si legano con i metalli pesanti contribuendo a li liberare dal corpo . Prova limoni , pere , arance , pompelmi , ciliegie , mele, uva , mango meloni , pomodori , ananas e papaia . Acquista la frutta, che sta crescendo nella vostra zona, e solo comprare biologico per ridurre i deficit minerali e toxins.Organic verdure sono buone da mangiare , mentre disintossicazione , per aiutare i livelli di equilibrio alcaline e acide mentre calmare il vostro corpo . Avere un numero illimitato di aglio , carote , barbabietole , cavoli , crescione , sedano , cipolle , broccoli , spinaci o cetrioli . Sono ammessi legumi come lenticchie, ceci, fagioli e piselli , nonché riso integrale , basmati , pasta di riso o cracker di riso . Cereali come amaranto , miglio , grano saraceno e quinoa sono i cereali sani da mangiare durante una buona fonte di vitamina E detox.A proteine ​​e acidi grassi essenziali sono noci e semi . Durante la pulizia , provare semi di zucca , noci , anacardi , nocciole, semi di sesamo e le castagne . Olii olio d'oliva , nocciole e sesamo contribuiscono a migliorare la circolazione utilizzare durante i periodi di disintossicazione

cibi da evitare

lattiero-caseari , carne rossa , grano , cibi fritti e frutta secca sono un alcuni dei cibi che si desidera evitare , mentre facendo il nostro programma di disintossicazione . Zucchero, dolcificanti artificiali , caffeina , lievito , alcol , tabacco , cioccolato e alto contenuto di grassi alimenti sono anche sulla lista da evitare.

Piani per la disintossicazione

Si potrebbe desiderare di digiunare per giorni e mezzo utilizzando solo verdura fresca e succhi di frutta . La seconda parte della giornata hanno un pasto leggero a base di pesce e riso integrale . Per la cena, provare un paio di bicchieri di succo fresco . In alternativa , tutti daylong puoi succo con veggie e succhi di frutta , con fino a due ore di distanza con bevande in fibra tra i succhi di frutta. Utilizzare miscela psyllium con semi di lino a terra come le vostre bevande in fibra e per la pulizia .

Decidere quanti giorni si desidera digiunare , e per tre giorni prima di mangiare frutta e verdura . Decidere di venire fuori veloci , fare frutta e insalate miscelati . Si può anche scegliere di non digiunare , ma usare gli alimenti di pulizia per tutto il giorno . Prova mandorle tritate imbevuto di acqua purificata con sciroppo d'acero per la prima colazione . Prova riso , pollo e insalata con un lino leggero o condimento di olio d'oliva . La cena è petto di pollo , riso e verdure . Un'altra scelta per voi è quella di utilizzare alimenti di pulizia durante la settimana e succo veloce durante il fine settimana .