Cosa succede se bevo più di due litri di acqua

? Assunzione giornaliera di una persona raccomandata di acqua è spesso citata come circa 1,5-2 litri al giorno . Tuttavia , superamento di tale genere non costituisce una minaccia per una persona sana , e il fabbisogno idrico può variare da persona a persona, a causa di una serie di fattori . Anche se bere grandi quantità di acqua può essere pericoloso , bere troppo poca acqua è di gran lunga più comune e probabile pericolo . L'assunzione consigliata

Nella maggior parte dei casi, ottenere 2 litri di acqua o di più ogni giorno è raccomandato dall'Istituto di Medicina. C'è poco pericolo di bere più acqua del necessario . Anche se le necessità quotidiane di una persona possono variare a seconda del peso e livello di attività , è meglio essere al sicuro di bere troppa acqua , evitando così la disidratazione . Intossicazione da acqua si verifica solo quando si beve grandi quantità di acqua , ed è improbabile che accada accidentalmente .
Acqua intossicazione

Acqua intossicazione si verifica quando una persona consuma tanta acqua che la concentrazione di elettroliti nel corpo diventa pericolosamente basso . Questo può portare a cuore e cervello anomalie fatali . Tuttavia, questo richiederebbe il consumo di molto più di una persona può bere comodamente in una singola giornata , ed è anche quindi difficile da raggiungere se i reni funzionano correttamente . Mentre intossicazione da acqua è un pericolo molto reale , è molto meno probabili di disidratazione .
Disidratazione

disidratazione si verifica quando l'organismo non ha preso in abbastanza liquidi . Come un'adeguata idratazione è necessaria per quasi tutti i sistemi del corpo di funzionare , periodi di disidratazione prolungati possono causare gravi danni al corpo e anche la morte . Disidratazione a breve termine può causare sonnolenza , secchezza delle fauci e bassa pressione sanguigna . Per questo motivo, è importante per ottenere almeno la raccomandata 2 litri di acqua ogni giorno .
I fattori ambientali

calore e l'attività fisica possono causare il corpo a perdere acqua ad un ritmo più veloce rispetto al normale , soprattutto attraverso il sudore . Nella stagione calda o durante l'attività fisica , è importante rimanere idratati , così superando i raccomandati 2 litri di acqua diventa particolarmente importante . In tutti i casi , l'obiettivo è quello di sostituire l'acqua persa dal sudore o minzione . Qualsiasi situazione che potrebbe portare a fluidi corporei persi devono essere trattati con cautela da bere acqua in più .