DHA è sicuro ?

Docosaesaenoico acido , o DHA , è un acido grasso omega -3 . Acidi grassi omega - 3 sono designati come acidi grassi essenziali che sono sicuri e significativamente importante per la salute degli esseri umani . DHA è un componente attivo nel pesce , trovato in pesci di acqua fredda e usato negli integratori di olio di pesce che contengono anche l'acido eicosapentaenoico ( EPA ) . Anche se il corpo può produrre piccole quantità di DHA , gli importi non sono sufficienti a fornire benefici per la salute pieni di DHA . Quindi è importante integrare DHA nella dieta . Importanza per la salute

DHA è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale e della retina nei bambini . E 'anche importante per il cervello degli adulti , come la sua carenza provoca il declino cognitivo . E ' l'acido grasso polinsaturo più abbondante ed efficace nel cervello . In aggiunta alle molte funzioni importanti di DHA nel cervello , DHA riduce il rischio di malattie cardiache ed è efficace per il trattamento di disturbi cardiaci esistenti.
Fonti

pesce è la migliore fonte di DHA . Salmone, tonno rosso , molluschi , aringhe, sgombri e sardine sono freddi pesci grassi di acqua che forniscono l'abbondanza di DHA . La Food and Drug Administration raccomanda diverse porzioni di pesce a settimana. Nordamericani sono incoraggiati a rafforzare i loro sforzi per incorporare pesce nella dieta, perché a differenza di altre regioni del mondo , l'assunzione di acidi grassi omega - 3 è più basso nel Nord America a causa della mancanza di pesce nella dieta . I vegetariani possono ottenere DHA da alghe o da integratori di olio di pesce di alta qualità .
Latte materno latte

materno contiene elevate quantità di DHA . Tuttavia, molte formule bambino sostitutivi non includono DHA a tutti, quindi le madri sono invitati a leggere le etichette formula e la ricerca di marchi che comprendono ovviamente , il livello di DHA nel latte materno è maggiore se la dieta della madre contiene una quantità sufficiente di pesce .

malattie cardiache Trattamento

DHA è utilizzato per prevenire le malattie cardiache ed è stato usato per trattare la malattia cardiaca esistente. Gli acidi grassi omega-3 di pesce olio di aiuto per abbassare la pressione sanguigna , diminuiscono i grassi nel sangue , migliorare la salute e il funzionamento delle arterie , e ridurre il rischio di coaguli di sangue .

Usi psicologici

deficit di attenzione e iperattività ( ADHD) è un disturbo psicologico che può essere presente nei bambini e negli adulti . Poiché gli acidi grassi omega-3 sono così cruciali e influente nello sviluppo di cervello dei bambini , DHA ad alti livelli viene utilizzato per ridurre la ricerca ADHD symptoms.Medical continua ad esaminare l'effetto di DHA sulla depressione . L'olio di pesce è stato trovato per ridurre alcuni sintomi della depressione , anche se non è stato concluso ufficialmente che gli effetti positivi sono da DHA e EPA non .
Altro Medical Usi

l'olio di pesce è usato per ridurre i sintomi e infiammazioni di artrite reumatoide ( anche se non può essere utilizzato per cessare l'avanzamento della malattia ) . Può anche essere preso regolarmente per ridurre crampi mestruali , e anche i sintomi della sindrome di Raynaud . L'olio di pesce è stata trovata anche per ridurre il dolore e la fatica associata a lupus .

Considerazioni

pazienti devono consultare un medico prima di assumere integratori di olio di pesce se attualmente in sangue farmaco di pressione , fluidificanti del sangue , diabete farmaco o ciclosporina . Alcuni malattia coronarica può essere trattata con una combinazione di olio di pesce e aspirina , ma questo aumenta anche il rischio di sanguinamento in determinate circostanze .