Definizione di batteri buoni

batteri buoni , noto anche come batteri amici e probiotici , sono il rovescio della medaglia dei batteri che causano molte malattie . Invece farci male , questi batteri possono migliorare o mantenere la nostra salute . Definizione

L' Organizzazione per l'Alimentazione e l'Agricoltura definisce batteri buoni come i microbi che a valori sani possono beneficiare del destinatario

tipi .

Tipi di soggiorno di batteri buoni sono Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum e termofili Streptococcus .

Digestione

batteri buoni aiutano il corpo a digerire e assorbire le sostanze nutritive . Essi possono anche inibire alcuni batteri pericolosi , compresi quelli che causano la diarrea antibiotico - indotta e la diarrea del viaggiatore .
Sistema immunitario

L'ambiente nelle nostre viscere è stato collegato al funzionamento del nostro sistema immunitario . Batteri amichevoli forniscono una spinta sana .
Fonti

Buone fonti di batteri amici sono yogurt , kefir , miso , tempeh e latte acidophilus . In alternativa , è possibile acquistare batteri buoni in forma di pillola , e alcuni prodotti sono arricchiti con questi batteri .

Considerazioni

sicurezza Probiotici non è stata provata nei bambini , l' anziani o le persone con un sistema immunitario compromesso . Discutere l'assunzione di integratori con un fornitore di assistenza sanitaria .