Dieta per una sensibile tratto intestinale

tratto intestinale sensibili possono avere molte cause , tra cui malattia comune , sindrome del colon irritabile o malattia . Non importa quale sia la causa , cibi leggeri possono contribuire ad alleviare i sintomi . Provate la dieta BRAT
Alcuni sensibilità potrebbe essere causato dalla mancanza di batteri buoni nell'intestino .

La dieta BRAT è basata su cibi leggeri e facilmente digeribili . Un tempo era una delle diete più popolari prescritti dai pediatri per i bambini con problemi di stomaco . " Brat" è un acronimo per le banane , riso , mele e pane tostato . Mangiare questi alimenti fino a quando il tratto intestinale diventa meno sensibile. Questa non è una soluzione a lungo termine, perché questa non è una dieta equilibrata , ma aiuterà lo stomaco di adeguarsi . Lo yogurt è anche un buon cibo , in quanto aggiunge proteine ​​e probiotici , che sono i batteri buoni che vivono negli intestini .
Bere molti liquidi
Soggiornare idratata può alleviare i sintomi .

acqua può contribuire ad allentare la stitichezza e prevenire la disidratazione causata dalla diarrea . Crampi a volte può essere un segno di disidratazione , in modo da ottenere quantità sufficiente di liquidi può aiutare a calmare eventuali crampi . Bevande gassate possono causare gas , che può aumentare il disagio intestinale , così evitare le bolle . Tuttavia , i medici raccomandano chiaro , soda piatta per lo stomaco sconvolto . Rimuovere la carbonatazione mescolando rapidamente con una cannuccia o un cucchiaio .
Portare sul
Mint
Tea è stato incluso nella dieta BRAT , con la sigla " BRATT "

Peppermint rilassa i muscoli naturalmente nell'intestino . Tè alla menta è una grande fonte di menta piperita . Evitare caramelle senza zucchero , dal momento che alcuni dolcificanti possono causare irritazione intestinale .
Evitare trigger Foods
Tali alimenti molto acidi come gli agrumi possono causare irritazione .

Alcuni alimenti possono scatenare disturbi intestinali . Evitare latte, cioccolato , alcol , agrumi , bevande contenenti caffeina come caffè , dolci ricchi e cibi fritti o grassi . Cibi piccanti e frutta o verdura cruda potrebbero anche causare disagio .