Edamame Informazioni nutrizionali

Edamame , spesso si trovano in piatti asiatici , può essere semplice da fare a casa . Edamame può essere trovato nel vostro negozio locale , rendendo più facile avere uno spuntino o contorno per una vita più sana . Che cosa è Edamame ?

Edamame sono semi di soia , che sono spesso nel loro baccello . In generale , edamame è bollito e leggermente salata . Per mangiare , è sufficiente spingere i fagioli dal baccello e godere .

Calorie

Edamame è un alimento a basso contenuto di grassi . Una porzione mezza tazza di edamame è di 100 calorie , ma solo 25 di queste calorie deriva dai grassi . La maggior parte del grasso in edamame è insaturi ( che è considerato un grasso sano) .
Carboidrati

Edamame ha 9 g di carboidrati in ogni mezza tazza di servire . Nel caso di edamame , questo è un bene per voi , visto che 4 g di carboidrati sono fibre alimentari .
Protein

Edamame è una grande fonte di proteine ​​. Una porzione mezza tazza ha 8 g di proteine ​​.
Sodio

Edamame può essere relativamente alto contenuto di sodio , quando preparati. Una porzione mezza tazza , preparati, comprende circa il 11 per cento della razione giornaliera di sodio .