Effetti collaterali di bevande energetiche

Lo scopo di bevande energetiche è quello di dare una forte sferzata di energia per qualche ora . Queste bevande possono fornire più energia di soda o caffè perché contengono grandi quantità di caffeina e zucchero . Tuttavia , come il consumo regolare di una tale quantità di zucchero e caffeina può essere pericoloso per la salute , secondo la Mayo Clinic di Rochester , Minnesota . Caffeina

Uno dei principali componenti di bevande energetiche è la caffeina , che è uno stimolante . Un energy drink contiene più caffeina di una tazza di caffè , e il corpo non ha il tempo di elaborare correttamente come fa con il caffè . Di conseguenza , è probabile che l'esperienza insonnia , nervosismo , irritabilità , ed un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna . Coloro che hanno problemi di cuore non dovrebbe consumare bevande energetiche per questo motivo , secondo la Mayo Clinic . Inoltre , la caffeina è un tipo di diuretico , che porta alla perdita di acqua che può farti disidratati .
Zucchero

maggior parte delle bevande energetiche contengono elevate quantità di zucchero che aumentare la vostra energia --- ma alla fine porterà a un crash di energia . Regolarmente consumano grandi quantità di zucchero in qualsiasi forma , comprese le bevande energetiche , probabilmente farvi ingrassare . Bevande energetiche che sono senza zucchero non sono salutari o, come hanno ancora un sacco di caffeina in loro .
Vitamine

Alcuni tipi di bevande energetiche contenere vitamine e sono commercializzati come una scelta migliore e più salutare rispetto ad altre bevande energetiche che non contengono vitamine . Un esempio è la bevanda " 5 - Hour Energy ", che contiene vitamine B6 , B12 , B3 e B9 , che dovrebbero aumentare il vostro livello di energia . Tuttavia, c'è scetticismo sul fatto che prendere queste vitamine nella forma di una bevanda energetica è davvero così salutare per voi . Secondo cnn.com , un sovradosaggio di vitamina B3 può anche causare il vostro corpo a diventare rosso ed a formicolare . Spasmi nervosi sono un effetto collaterale comune di prendere troppa vitamina B6 , secondo cnn.com . Inoltre , questa bevanda non contiene tanto quanto altri tipi di bevande energetiche . Infatti, il suo contenuto di caffeina è equivalente alla quantità presente in una tazza di caffè . Inoltre , " 5 - Hour Energy " non contiene zucchero , come fanno altre bevande energetiche .
Attenzione

Il giornale Sandspur ti ricorda che non mescolare le bevande energetiche alcol . L'alcol è un sedativo e bevande energetiche sono considerati stimolanti . Questa è una combinazione molto insalubre , e forse anche pericoloso , secondo il Sandspur . Un esempio è una bevanda composta da Red Bull e vodka .
Prevenzione /Soluzione

Non è probabile che bere una bevanda energetica di tanto in tanto ti farà del male . Tuttavia, secondo la Mayo Clinic , se si sta bevendo bevande energetiche su base regolare , si dovrebbe trovare una soluzione più salutare a lungo termine. Mangiare bene , esercizio fisico e dormire regolarmente al fine di ottenere energia più duratura .