Elenco degli alimenti con i più alti livelli di licopene

Il licopene è un antiossidante che aiuta a liberare il corpo di danni che causano i radicali liberi , aiutando a prevenire l'invecchiamento precoce , rallentando i danni delle cellule , stimolando il sistema immunitario e riducendo il rischio di ammalarsi di alcuni tipi di cancro. Purtroppo licopene non è prodotta dal corpo stesso , quindi è necessario incorporare alimenti ricchi di licopene nella vostra dieta per ricevere i numerosi vantaggi che questo meraviglioso antiossidante in grado di fornire . Pomodori

pomodori sono molto licopene - alimento ricco e probabilmente la fonte più noto di esso . Prodotti di pomodoro sono facilmente reperibili sul mercato in una varietà di forme . Si può consumare questo frutto sabbiatura radicali liberi come salsa , zuppa , succo di frutta , condimenti per insalata , essiccati al sole , stufato , salsa , ketchup , e naturalmente fresco a fette . Pomodori riscaldamento aiuterà l'assorbimento del licopene nel corpo . Mescolando un grasso sano , come l'olio di oliva, con questo antiossidante liposolubile aiuterà anche in assorbimento .
Watermelon

licopene è ciò che rende rosso anguria . L'anguria è molto ricco di licopene , potassio , così come le vitamine A e C. E 'anche un ottimo grassi , dissetante spuntino .
Pompelmo

Pompelmo anche ottenere il loro colore ricco di licopene . Questo frutto è ricco di licopene ed è anche una buona fonte di vitamina C. Questo è un buon modo a basso contenuto calorico per iniziare la giornata .

Albicocche

albicocche sono un altro opzione dietetico per incorporare licopene nel corpo . Questi frutti sono anche una buona fonte di fibre , vitamina C e beta - carotene .

Red Peppers

Questo è un altro ortaggio che deve il suo colore rosso di licopene . C'è una piccola quantità di licopene trovato in questa verdura rispetto ai pomodori , ma è ancora una buona scelta per aggiungere nella vostra dieta .
Asparagi

Mangiare appena cucinati o asparagi surgelati aiuterà incorporare una piccola dose di licopene . L'asparago è una sana alternativa verde , in quanto è un ortaggio che non tiene bene residui di antiparassitari .
Carote

Si può consumare carote crude o succo di carota per ottenere un piccola dose di licopene da questo alimento a basso contenuto calorico . I benefici aggiunti di beta- carotene e vitamina A sono imballati in queste deliziose verdure arancione .