Elenco di reflusso acido Foods

Reflusso gastroesofageo ( GER ) , noto anche come reflusso acido o rigurgito acido , si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore si apre spontaneamente o non si chiude correttamente , e il cibo che hai appena mangiato si alza nell'esofago con digestivi acidi . Questo porta un sapore acido sgradevole nella parte posteriore della bocca , ed è spesso accompagnata da bruciore di stomaco , una sensazione di bruciore in gola o chest.It s ' comune avere questi sintomi di tanto in tanto , ma se li avete un paio di volte alla settimana o più , probabilmente hai malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD) e deve consultare il medico per discutere le opzioni di trattamento come i cambiamenti dello stile di vita , farmaci o interventi chirurgici . Molti alimenti possono provocare reflusso acido e dovrebbero essere evitati se si dispone di GERD . Evitare

Se si verificano di frequente reflusso acido , cibi da evitare sono il cioccolato , menta , cibi piccanti , cibi a base di pomodoro , agrumi , ananas , cibi grassi e fritti , bibite contenenti caffeina , alcool, caffè , gli alimenti crema e zuppe , la maggior parte dei fast food , oli , latte intero , aglio e cipolle . Caramelle , gomma , e tutte le forme di tabacco dovrebbero essere evitati .

Sicuro

alimenti che sono sicuri da mangiare includere latticini a basso contenuto di grassi e carni , verdure ( non fritto ) , tutti i frutti non- agrumi , eccetto i pomodori e ananas , cereali, tisana fatta eccezione per le varietà di menta e succhi di frutta non di agrumi . L'aggiunta di integratori prebiotici per la vostra dieta è consigliato per aiutare la digestione .

Consigli

mangiare piccoli pasti più frequentemente durante il giorno è raccomandata , piuttosto che mangiare tre grandi pasti. Non coricarsi per tre ore dopo aver mangiato , dando un sacco di tempo per digerire . Indossare indumenti larghi durante e dopo i pasti , e non piegarsi dopo aver mangiato . Perdere peso in eccesso , spesso aiuta ad eliminare o ridurre il reflusso acido .