Esempi di diete a basso contenuto proteico

Per una persona normale con sano , organi funzionanti , non ci sono reali pericoli per consumare una moderata dieta ricca di proteine ​​. Per coloro che hanno condizioni pre -esistenti , tuttavia, una dieta ricca di proteine ​​può costringere gli organi di lavoro straordinario per elaborare le sostanze nutritive ingerite , portando ad una condizione di sfruttati e le potenzialità del completo fallimento . Così che si può evitare questo , il medico può mettere su una dieta a basso contenuto proteico . Diete Circa basso contenuto di proteine ​​

Basso- proteina non significa "no- proteina . " Le proteine ​​sono i mattoni che l'organismo usa per ricostruire il tessuto danneggiato . Tagliare il flusso di proteine ​​interamente dovrebbe ostacolare questo processo , che porta a risultati indesiderati . Una dieta a basso contenuto proteico cerca di bilanciare due rischi in competizione : il rischio di insufficienza d'organo prematura assunzione di proteine ​​in eccesso e rischi per la salute assortiti derivanti da un apporto troppo basso di proteine ​​
Everydiet.com s ' bassa . proteine ​​Suggerimenti

Everydiet.com raccomanda di realizzare i tuoi obiettivi a basso contenuto proteico attraverso l'uso di sostituzioni , invece di eliminazione commercio all'ingrosso di prodotti alimentari . Ad esempio , quando si effettua un panino , sostituire i pezzi più sottili , fette di carne invece di tua tariffa normale . Quando si pianificano i pasti , curare la carne come contorno e carboidrati e grassi sostitutivi come il corso principale . Relegando la carne di un cittadino di seconda classe, è naturalmente più bassa assunzione di proteine ​​senza interruzione radicale nello stile di vita .

Everydiet Pasti

Mentre sul basso dieta ricca di proteine ​​, in considerazione di iniziare la giornata con una grande ciotola di cereali integrali , succo di frutta , una banana e un bicchiere di latte . Per il pranzo , provare un sandwich di tacchino a fette sottili caricato con lattuga, pomodoro e maionese , accompagnato da un pezzo di frutta e succo . Per la cena , una piccola porzione di hamburger ( circa 2 once ) mescolato con riso , broccoli e cavolfiore sul lato. Questo menu mantiene il vostro apporto proteico giornaliero fino a 50g , ben all'interno della gamma per una dieta a basso contenuto proteico .
Alternativa a basso contenuto proteico Dieta Menu

In alternativa , si consideri il seguente : Per la prima colazione , consumano un uovo ( o bianco d'uovo ) con pane tostato e un bicchiere di latte . Per il pranzo , hanno due once pollo alla griglia con insalata di lato e un pezzo di frutta . Per la cena , hanno uno oncia o 2 oz di costolette con patate al forno , spinaci e panini di grano integrale . Una dieta a basso contenuto proteico è di circa il controllo delle porzioni .

Considerazioni

Durante una dieta a basso contenuto di proteine ​​, ricordiamo che in virtù di tagliare proteine, il normale apporto calorico giornaliero è rasato pure. Per evitare questo , tentare di colmare le lacune lasciate dalla proteina mancante con grassi o carboidrati sani supplementari . Per quanto riguarda i grassi sani , considerare l'aggiunta di oli come il pesce , di lino , di cocco o di oliva. Questo ravviva il sapore dei cibi , mentre l'aggiunta calorie extra per garantire il peso rimane stabile .