Fagioli Pinto Nutrizione

Fagioli Pinto sono un concentrato nutrizionale , l'imballaggio elevate quantità di numerose sostanze nutritive in un alimento a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi . Sono anche poco costoso , facile da preparare e mite degustazione , che significa la possibilità di pasto di fagioli borlotti sono infinite . Fibra

Una tazza di fagioli borlotti cotti ha il 58,8 per cento della dose giornaliera raccomandata di fibre , una parte importante di una dieta sana per il cuore .

Calorie e grassi

una tazza di fagioli borlotti cotti dispone di 234 calorie e meno di un grammo di grasso .

folato

Pinto fagioli sono anche ricca di folati , con il 73,5 per cento della dose raccomandata in una sola coppa. Secondo l'American Heart Association , folato può abbassare i livelli di omocisteina , troppi dei quali può aumentare il rischio di malattia coronarica , malattia vascolare periferica e ictus .
Ferro

una tazza di fagioli pinto contiene il 24,8 per cento della dose raccomandata per il ferro , necessario per il corretto metabolismo e la produzione di energia .

proteine ​​

Pinto fagioli sono anche un ottimo basso contenuto di grassi , fonte di proteine ​​vegetariano , con 14 grammi in una tazza .