Fegato di pulizia Dieta

Le funzioni del fegato come organo che raccoglie i nutrienti , invia i rifiuti e produce la bile , che aiuta la digestione . Problemi al fegato possono contribuire alla fatica , dolore addominale e perdita di appetito . Una delle incredibili gesta del fegato è che a differenza di altri organi del corpo, rigenerare le cellule ; quindi , andando su una dieta di pulizia del fegato si è in grado di migliorare la vostra salute . Utilizzare alcuni di questi suggerimenti per dare al vostro fegato una pulizia sana . Il digiuno dieta

I primi giorni di una pulizia dieta fegato comporta il digiuno . Con il digiuno , si consente il vostro fegato per eliminare via tutte le sue tossine . Bere succhi di frutta, succhi di verdura , acqua e brodo di pollo . Zuppa di miso è una zuppa abbastanza leggero per essere in grado di mangiare. Cercare di attenersi ai succhi di frutta che non vengono caricati in giù con lo zucchero . Scegliere un brodo di pollo che è a basso contenuto di sodio per evitare il gonfiore . Evitare di bere alcolici o caffeina mentre si pulisce il fegato . Bere almeno 10 bicchieri di acqua 8 once di cancellare il sistema. Una volta che il sistema digerente ha ricevuto un po ' di riposo , si è pronti a introdurre cibi solidi indietro nel vostro programma del pasto .
Cibi solidi

scegliere gli alimenti che sono ricchi di fibre , come cereali integrali, verdure fibrose , legumi e frutta. Spinaci , cavoli, beccucci di Bruxelles e cavoli sono l'ideale per scovare le tossine . Avere la vostra scelta da tutti i legumi come pinto , fagioli neri e navy . Pane di grano, pasta di grano intero e farina d'avena sono perfetti proposte integrali. Costruire le cellule sane da mangiare enzimi viventi in frutta e verdura. Meglio se consumato crudo , ma se avete problemi con il gas in verdure come broccoli poi vapore leggermente .

Altri Alimenti

Dopo diversi giorni di essere sulla vostra dieta cibi solidi, incorporare pesce e carni magre in pasti . Alimenti come carne rossa , cibi fritti , latticini , cibi elaborati e cibi grassi dovrebbero essere evitati mentre su questa dieta . Se sei un vegetariano , iniziare a mangiare tofu , tempeh , e le alternative a base di carne di soia . Molti su questa dieta cominciano a sentirsi eccitato , luce e un senso generale di benessere . Rimanere su questa dieta per una settimana prima di tornare alla vostra normale routine di mangiare . Numerose persone sono rimaste con lui per lunghezze di tempo , perché amano il modo in cui li fa sentire . La pulizia dieta fegato non è destinata ad essere una dieta per dimagrire o soggiornato avanti per tutta la vita . E ' importante per ottenere il calcio durante la dieta a causa del fatto che omette caseificio . Prendete un quotidiano multi-vitamina per garantire hai trovato una corretta alimentazione . Aspettatevi la porzione digiuno di essere difficile. Mal di testa , stanchezza e annebbiamento del cervello sono alcuni dei sintomi più comuni , anche se molti si sentono i pay-off costituiscono per il loro dolore . Lascia la tua fegato la possibilità di ringiovanire se stessa andando su una dieta di pulizia del fegato .