Fosforo basso diete

Il fosforo è un minerale che risiede principalmente nelle ossa . Il corpo contiene una quantità significativa di fosforo . Infatti , il fosforo è secondo solo al calcio come il minerale più abbondante nel corpo . Il corpo utilizza questa fosforo per molte funzioni , tra cui la formazione di ossa sane , muovendo i muscoli , prevenendo alcune forme di cancro e di sviluppare tessuti e organi . A volte, tuttavia , si può avere troppo di esso e hanno bisogno di una dieta a basso contenuto di fosforo . Come funziona il Corpo Usa Fosforo ?

Il fosforo è assorbito attraverso il vostro intestino tenue . Dopo il minerale viene assorbito, le ossa memorizzare fino a che esso può essere utilizzato . Circa l'85 per cento del fosforo presente nel vostro corpo è nelle tue ossa . Un altro 10 per cento scorre nel sangue . Il resto è nei tessuti e cellule . Quando c'è fosforo più nel corpo , i reni disporne. Un adulto sano dovrebbe consumare tra 800 mg e 1.200 mg di fosforo al giorno .

Alimenti con Fosforo

fosforo si trova in grandi quantità nella maggior parte dei prodotti lattiero-caseari . Tutti i tipi di latte e prodotti lattiero-caseari , cereali integrali e frutta secca contengono una quantità significativa di esso . Se si sta cercando di evitare gli alimenti che contengono un sacco di fosforo , evitare carni di organi , nonché prodotti lattiero-caseari . Evitare di mangiare carni che provengono dalla reni, il fegato , la lingua e il cuore di qualsiasi animale . Le bevande analcoliche contengono anche grandi quantità di fosforo .
Too Little Fosforo

Non è molto probabile che si potrà mai soffrire di una carenza di fosforo . Soprattutto ora , con tutti gli alimenti trasformati che la persona media mangia , è solo in rari casi che si sente di qualcuno che soffre di una carenza di fosforo . Segni di non avere abbastanza fosforo includono dolori articolari , a basso consumo energetico , ossa deboli , perdita di appetito e rigidità .
Too Much Fosforo

E 'molto più probabile che si sentirà di una persona che soffre da troppo phosphorust . Se si ha una malattia renale , si sarà probabilmente chiesto di evitare di prendere in troppo fosforo. Se i reni iniziano a problemi di funzionamento , il livello di fosforo diventerà alto , perché i reni tolgono quantità in eccesso di minerale . Troppo fosforo possono provocare la quantità di calcio nel corpo per diminuire , che può portare a malattia ossea . Si può anche essere a rischio di malattie delle ossa , se si prende fosforo più dietetico di calcio nella dieta .