Gli alimenti che accelerano il tasso metabolico

" Salute della donna ", la rivista dice che è possibile aumentare il metabolismo incorporando alcuni alimenti nella vostra dieta . Dopo aver mangiato , enzimi nelle vostre cellule abbattere il cibo e la convertono in energia per alimentare il vostro corpo . La scelta di alimenti specifici aiuta il corpo a funzionare come una macchina più efficiente e utilizzano l'energia più facilmente . Nel corso del tempo , questo si traduce in più calorie bruciate e una linea di cintura trimmer . Pompelmo
pompelmi aiutano a bruciare calorie .

" Good Housekeeping ", la rivista dice che pompelmi accelerare il tasso metabolico. Citano uno studio che rivela come mangiare mezzo pompelmo prima di ogni settimana ( tre volte al giorno ) , aiuta le persone a perdere una media di tre libbre sopra un arco di tempo di 12 settimane . La frutta aiuta anche a ridurre i livelli di insulina , che è molto vantaggioso per il corpo . Questo spinge il corpo a convertire le calorie in energia piuttosto che di grassi . Entrambi i pompelmi interi e succo di pompelmo hanno lo stesso effetto . Pompelmi hanno un sapore leggermente acidulo che potrebbero scoraggiare alcune persone. È possibile ridurre il gusto acido scrostando la crosta bianca appena sotto la ( immangiabile ) peal . Tuttavia, la rimozione della pelle può lezione gli effetti di questo alimento .
Protein
Il pesce è ricco di proteine ​​e di acidi grassi omega-3 .

"Shape ", la rivista raccomanda di mangiare proteine ​​per accelerare il tasso metabolico . Proteine ​​appare in carni come bufali hamburger , salmone , pollo e tacchino , ma se non si può mangiare carne , si possono trovare molte fonti vegetariane salutari di proteine ​​. La Spirulina è un blu- verde vegetale mare con elevate quantità di proteine ​​. Lo si può trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali . Aggiungere una pallina di spirulina in polvere la giornata frullato di frutta o semplicemente acquistare alghe spirulina prime e mangiare per cena . Altre buone fonti di proteine ​​vegetariana includono i legumi come fagioli , piselli e germogli , oltre al tofu .

Scuro verdure a foglia verde
Spinaci è tuo amico .

scuro verdure a foglia verde come cavoli , spinaci , cavolo e senape anche aiutare ad aumentare il tasso metabolico , così come contenenti elevate quantità di vitamine A , C , E e una lunga lista di minerali. Preparare le insalate con verdure a foglia verde scuro , piuttosto che la lattuga iceberg ( che non contiene la nutrizione ) . Questi alimenti aiutano anche a migliorare la digestione a causa del loro alto contenuto di fibre .