Gli alimenti che causano ritenzione di acqua

Il tuo corpo è in primo luogo l'acqua . Mangiare determinati alimenti nella dieta può causare ritenzione idrica . Cambiando ciò che si mangia e quanto spesso si mangia può ridurre il problema della ritenzione idrica e rendere più confortevole . Sempre chiedere il parere del proprio medico , soprattutto se si verificano significativi ritenzione idrica , poiché gravi problemi di salute sottostanti potrebbero essere la causa . Funzione di acqua nel corpo

La funzione di acqua nel corpo è quello di attutire le articolazioni , proteggere determinate zone del corpo e per aiutare con il funzionamento cellulare . Giusto equilibrio di acqua nel vostro corpo si mantiene sano e forte . Quando le cellule si riempiono di troppa acqua , si diventa gonfio e trattenere l'acqua . Alcuni alimenti nella dieta provoca gonfiore e ritenzione idrica .
Sale , aromi e spezie

La maggioranza delle persone consuma molto più sale che i loro corpi hanno bisogno su base giornaliera . L'aggiunta di sale ai vostri alimenti è una delle peggiori cose da fare se si hanno problemi di ritenzione idrica . Invece , i cibi di stagione , con una spruzzata di limone , una piccola quantità di peperoncino , o sostituto del sale .

Grassi grassi saturi

saturi tendono ad aggravare i cambiamenti ormonali nelle donne prima della loro cicli mestruali e aumentare la ritenzione idrica . Frattaglie, pollame carne scura , vitello , maiale, prodotti lattiero-caseari interi e le carni dovrebbero essere limitati in una dieta destinato ad aiutare problemi di ritenzione idrica . Sostituto pesci di acqua fredda e prodotti di latte scremato per ridurre la ritenzione idrica .

Cibi fritti causano ritenzione idrica a causa dei grassi saturi nel processo di cottura , oltre a sale viene spesso aggiunto a loro . Patatine fritte , martoriato fritto di carni e verdure fritte in pastella dovrebbero essere eliminati completamente dalla vostra dieta per aiutare con problemi di ritenzione idrica .
Verdure in scatola

Conserve vegetali sono in genere molto alto contenuto di sodio . Il sodio viene utilizzato per mantenere una più lunga conservazione . Passare a verdure fresche o verdure surgelate . Sciacquare verdure in scatola più volte in un colino prima di cuocerli.
Troppo poco zucchero

Quando il corpo è basso il glucosio , si disegnerà lo zucchero dal sangue . Si basa anche in acqua . Come risultato , si verifica ritenzione idrica . Un calo di progesterone o terapia estrogenica può causare bassi livelli di zucchero nel sangue . Molte donne avranno più bassi livelli di zucchero nel sangue una settimana prima delle mestruazioni .

Aumentare il consumo di alimenti amidacei durante la settimana prima delle mestruazioni . Aggiungi pane , riso , cracker , pasta , cereali e patate alla vostra dieta quotidiana . Piccoli pasti e spuntini durante il giorno contribuirà a mantenere i livelli di zucchero più alti e più controllati . A sua volta , questo ridurrà la quantità di ritenzione idrica .