Gli alimenti con testosterone naturale

Il testosterone è un ormone steroideo nella classe denominata androgeni . Viene prodotto nei testicoli in quantità di massa nei maschi e in minore quantità nelle femmine . Il testosterone è responsabile dello sviluppo del sistema riproduttivo maschile secondario , che comprende l' abbassamento della voce e la crescita dei peli facciali . A loro volta , sono stati trovati alti livelli di testosterone per aumentare il desiderio sessuale . Mentre il testosterone è spesso pensato come un farmaco assunto per iniezione , può essere trovato naturalmente in alimenti ad alto zinco , saturi e grassi monoinsaturi e contenuto di vitamina B . Ostriche

causa dei loro alti livelli di zinco , alimenti noti per aumentare i livelli di testosterone sono spesso chiamati afrodisiaci . Le ostriche sono uno di questi alimenti . Gli alti livelli di zinco in alimenti come le ostriche contribuire ad aumentare sia il testosterone e la produzione di sperma.

Avocado

avocado sono alti in entrambi vitamina B6 e acido folico . La vitamina B6 aumenta la produzione di ormone maschile mentre l'acido folico è fondamentale nel sostenere un alto tasso metobolic .

Verdura

verdure crocifere come broccoli , cavolfiori e cavoli hanno stato trovato per abbassare i livelli di estrogeni. I livelli di estrogeni più piccole in successione è pensato di aumentare il livello di testosterone . Nel frattempo , verdure come asparagi sono ricchi di vitamina E, che è un antiossidante naturale e stimola la produzione di testosterone .

Uova

uova sono ricchi di vitamina B5 e sia B6 . La presenza di queste vitamine aiuta a bilanciare sia stress e livelli di ormone nel corpo . La contribuisce a garantire soggiorni di testosterone ad un livello costante .

Rosse carni e pollame

Carni rosse e pollame sono ricchi di zinco e costituiscono la parte del leone della assunzione di zinco nella dieta americana . Carni rosse come il manzo , selvaggina , maiale e agnello insieme con pollo , oca e tacchino forniscono lo zinco necessario e grassi saturi che sono stati trovati per aumentare i livelli di testosterone .