Gli alimenti contenenti proteine ​​

Gli alimenti contenenti proteine ​​sono necessari per una dieta sana . Le proteine ​​aiutano riparazione e crescere i muscoli , capelli , unghie e pelle . Essi hanno inoltre aiutano il corpo a costruire gli anticorpi , che poi si protegge dalle malattie . Carne

All carne contiene proteine. Pollo , tacchino e altri volatili sono le carni più sane per mangiare. Manzo e di maiale sono grassi insaturi e devono essere consumati con moderazione .
Pesce

pesce scuro , come la trota , salmone, aringhe , tonno fresco o confezionato in tonno bianco acqua , sgombri e sardine contengono proteine ​​molto sano . Altri pesci come il merluzzo e la passera contengono anche proteine ​​, ma sono più alti in contenuto di grassi .
Il latte ei prodotti lattiero-caseari

tutto il latte animale in liquido o in polvere modulo contiene proteine. Gli alimenti a base di latte comprendono formaggi , yogurt, gelati , ricotta e latte in polvere . Per una dieta sana , bere e mangiare prodotti a base di non - grassi o latte magro .
Soia

soia contengono proteine ​​a basso contenuto di grassi , che è molto sano . Prodotti di soia includono tofu , polpette di sostituire hamburger , pane, dolci surgelati, farina pancake e caramelle .

Fagioli

soia contengono proteine ​​sane basso contenuto di grassi . Prodotti di soia includono tofu , polpette di sostituire hamburger , pane, dolci surgelati, farina pancake e caramelle . Secchi , fagioli e riso, surgelati o in scatola fanno una proteina incompleta , ma è ancora buono per voi .
Uova

Tutte le uova contengono proteine. Una dieta sana include ovoprodotti liquidi , in quanto non hanno il colesterolo contenuto nelle uova normali .