Gli alimenti per aiutare a smettere di fumare

Congratulazioni per il vostro desiderio di smettere di fumare . Fare piccoli cambiamenti nella vostra dieta quotidiana può aiutare a essere riuscito a smettere di fumare . Prodotti lattiero-caseari , agrumi e alcuni ortaggi vi aiuterà a evitare desiderio di nicotina e di aiuto nella tua missione per liberarsi dal vizio . Storia

Secondo l'organizzazione nazionale Lung Cancer Partnership , ci sono 219.000 persone l'anno con diagnosi di cancro polmonare e 59.000 di questi moriranno entro 1-5 anni dopo la diagnosi . Una delle principali cause di cancro al polmone è il fumo. Circa la metà delle persone con cancro del polmone causato dal fumo moriranno dalla malattia dopo aver smesso di fumare .
Idee sbagliate

Un errore molto comune tra i fumatori è la convinzione che si ammalano di cancro , indipendentemente dal fatto che smettere di fumare . Smettere di fumare prima di ingenti danni ai polmoni è importante. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare .
Importanza

Puoi cambiare la vostra dieta e gli alimenti che mangiate per aiutarti a smettere di fumare . Mangiare i cibi giusti e bevendo fluidi adeguati può ridurre il vostro desiderio per le sigarette e aumentare il vostro successo a smettere .
Latte

fumare una sigaretta dopo aver bevuto un bicchiere di latte può essere estremamente sgradevole . Il residuo latte in bocca crea un retrogusto amaro quando combinato con le sigarette . Versare una piccola quantità di latte in un bicchiere . Riempire la bocca con il latte . Gli permetta di mettere in bocca un minuto e poi inghiottire . Se si dà nel desiderio , la sigaretta avrà un sapore cattivo . Se non altro , è più che probabile non finire la sigaretta .

Verdura

mangiare alcune verdure riduce il desiderio reale di nicotina , portando ad una cessazione di maggior successo di fumare . Inoltre , la masticazione supplementare degli alimenti ha la possibilità di soddisfare il desiderio orale associato al fumo . Sedano crudo , broccoli , zucchine e cetrioli ridurranno desiderio di nicotina , soddisfare le voglie orali e lasciare un retrogusto amaro in bocca se si fuma una sigaretta dopo aver mangiato li .

Zuccherate Foods

Un tipo di alimenti da evitare quando si smette di fumare è dolci. Questi stimolano centro del piacere del cervello ed effettivamente aumentare il desiderio di nicotina . Mangiare frutta per dessert , come prugne, melograni , uva e arance. Otterrete ulteriore vitamina C per il vostro corpo per compensare le perdite da nicotina e soddisfare il vostro desiderio per un dessert dopo i pasti . Si può bere frullati di frutta che sono nutrienti , ma non sono dolce degustazione per un drink rinfrescante o per un dessert . Questo vi permetterà di evitare di stimolare il cervello a desiderare le sigarette aggiuntive.