Gli effetti del magnesio sul cuore

Il magnesio è essenziale per un cuore sano . Tutti gli organi del vostro corpo , soprattutto il cuore , con i muscoli e reni , hanno bisogno del magnesio minerale . Assieme aiutare il cuore a mantenere il suo vigore , ma aiuta anche a strutturare i denti e le ossa ; svolge un ruolo nella produzione di energia ; attiva gli enzimi ; aiuti in equilibrio elettrolitico , la funzione muscolare , la funzione del sistema nervoso centrale , l'assorbimento di ossigeno e il metabolismo del glucosio ; e aiuta a regolare il calcio , zinco , rame , potassio , vitamina D e molti altri nutrienti . Inadeguati livelli di magnesio possono influenzare enormemente il cuore, che si manifesta in malattie cardiache e attacchi di cuore , e contribuendo alla battiti cardiaci supplementari. Il cuore e Magnesio

Il cuore ha bisogno di una quantità sufficiente di magnesio per continuare a battere . Senza di esso , il cuore può effettivamente smettere di battere , provocando un attacco di cuore . Inoltre , una quantità adeguata di magnesio è estremamente importante per mantenere un cuore sano . Può aiutare a sostenere un ritmo cardiaco normale . Si è dato anche a certi individui a ridurre le loro probabilità di sviluppare fibrillazione atriale e aritmia cardiaca ( battiti cardiaci irregolari ) , e per i pazienti affetti da insufficienza cardiaca congestizia . I primi segni di degenerazione nel cuore come si riferiscono ai livelli di magnesio adeguata può di solito presentano come variazioni della frequenza cardiaca ( battiti) , angina e passando dopo molto esercizio fisico intenso o attività relative allo sport . Se questo è il caso , prendere nota di tali eventi e contattare il medico il più presto possibile.
Alimenti e Magnesio

È possibile ricevere il magnesio dal cibo che mangi . Gli alimenti molto ricchi di questo minerale sono il tofu , melasse , cereali integrali, legumi , noci, semi , frutta (soprattutto banane ) , ortaggi, erbe aromatiche ( salvia , basilico , finocchio , cumino , maggiorana , erbaccia aneto e salati ) , alghe e verdure a foglia verde . Mangiare in questo modo è più facile a dirsi che a farsi . A causa di questo , la maggior parte delle persone non si ottiene tanto magnesio dalla loro dieta come dovrebbero .

Sintomi di carenza di magnesio

Molte persone soffrono di magnesio carenza conosciuto o sconosciuto . I sintomi più comuni legati ad una carenza di magnesio includono mal di testa , emicrania , affaticamento, crampi muscolari e spasmi , disturbi del sonno , bassa energia , mal di schiena , disturbi cardiaci , calcoli renali , osteoporosi , insonnia , ipertensione , depressione, disturbo da deficit di attenzione , sequestri e artrite . Se il livello di magnesio è basso , il corpo inizierà a scendere equilibrio , e molti altri nutrienti e minerali non può funzionare correttamente quando questo accade.