Gli effetti della caffeina da Soda

La caffeina ha una vasta gamma di effetti sul corpo ; gli effetti e la loro gravità dipendono dalla persona che sta bevendo la soda e la quantità di caffeina nella bevanda ( o porzioni di bevanda ) . Alcune persone riferiscono solo una sensazione di prontezza dalla caffeina in una soda . Anche se molte persone si affidano a caffeina per una spinta di mattina , può anche avere molti effetti negativi . Nervosismi , insonnia , irritabilità e un aumento della frequenza cardiaca sono alcuni degli effetti meno desiderabili di caffeina . La caffeina in una soda può anche avere effetti non sono immediatamente sentiti : Recenti ricerche dimostrano che la caffeina può ridurre il rischio di ictus e infarto . Jolt Energy

caffeina, uno stimolante , si trova non solo in soda , ma anche nel caffè , tè e cioccolata . Si tratta di una sostanza amara che ha numerosi effetti sul corpo , compreso il metabolismo e il sistema nervoso centrale . Questo è il motivo per cui alcune persone che bevono soda o caffè nella relazione mattina sentendosi più alert.Caffeine agisce anche come un diuretico ; colpisce i reni e può causare disidratazione , secondo l'importo American Heart Association.The di caffeina in soda varia da marca a marca . Secondo MayoClinic.com , ci sono da 36 a 38mg di caffeina in 12 once di Pepsi . La stessa porzione di Mountain Dew contiene 54mg di caffeina . Per contro , 8 once caffè preparato contiene tra 95 e 200 mg di caffeine.Most persone in grado di gestire da due a quattro tazze di caffè al giorno senza subire effetti negativi , secondo il National Institutes of Health. Tuttavia , il corpo di ognuno è diverso , e alcune persone - tra cui donne incinte - dovrebbe evitare la caffeina , se proviene da una bibita o altra bevanda
salute del cuore

Ci sono informazioni contrastanti circa gli effetti della caffeina sulla salute del cuore ; molte fonti suggeriscono che gli individui verificare con gli operatori sanitari se sono preoccupati per come la caffeina potrebbe influenzare l'assunzione health.Moderate cuore ( 1-2 tazze di caffè al giorno ) è approvato dalla American Heart Association . Tuttavia, l'associazione riconosce anche che studi sulla caffeina e salute del cuore sono inconclusive.A recente studio che è stato in dettaglio in una conferenza AMA a San Francisco e riportati dal National Institutes of Health ha scoperto che i bevitori di caffè avevano un minor rischio di ricovero in ospedale a causa di irregolare ritmo cardiaco ; bevitori di soda non erano relazione studied.Another rivelato alla stessa conferenza ha trovato un legame tra caffeina e la pressione arteriosa alta , ma ha concluso che il rischio era "modesto ". Gli Istituti Nazionali di Sanità sottolinea che numerosi studi sulla caffeina e salute del cuore sono stati criticato per essere condotto in modo meno -che- spinto; alcuni esperti dubbio la credibilità degli studi di conseguenza .
Sleepless Nights

La caffeina può essere un aiuto di wake - up il benvenuto , ma può anche tenere la gente di notte. Gli effetti della caffeina possono durare da quattro a sette ore, secondo il dottor Lawrence Epstein della Harvard Medical School . La caffeina può impedire ad una persona di addormentarsi e di rimanere addormentati . Gli effetti possono essere più forte nelle persone anziane , che sono a un rischio maggiore di sonno interrotto causato da caffeina .

Effetti sulla Mood

caffeina è apprezzato per la sua perk - up abilità, ma la famiglia e gli amici possono non apprezzare le altre conseguenze emotive e comportamentali di troppo di una buona thing.Caffeine ( e astinenza da caffeina ) può causare irritabilità . Uno studio condotto presso l' Università Nazionale di Singapore ha trovato che la caffeina è diminuito il rilassamento e una maggiore ansia, tensione e nervosismo tra i suoi sudditi .