Gli effetti della carenza di magnesio

Il magnesio è un nutriente importante presente nel corpo umano. Il minerale aiuta il corpo regolando di zucchero nel sangue , mantenendo il ritmo cardiaco , e il mantenimento di ossa forti . Occasionalmente , gli effetti di una carenza di magnesio necessita di correzione con integratori alimentari e magnesio . Funzione

Il magnesio nelle funzioni del corpo di amministrazione e rilassa i muscoli - come il cervello , il cuore e polmoni. Funzioni del corpo supplementari includono il trasporto di energia del corpo , regolando i livelli di calcio e zinco , e contribuendo alla struttura ossea .

Effetti

Gli effetti della carenza di magnesio può essere lieve , moderata o grave . Alcuni lievi sintomi sono insonnia e confusione , sintomi moderati sono battiti cardiaci rapidi e unghie fragili , e gravi sintomi variano da formicolio e intorpidimento a debolezza muscolare .
Cause

carenze di magnesio includono alcolismo, malattie renali , malnutrizione e diabete scarsamente controllato . A causa specifica può essere diagnosticata da un operatore sanitario qualificato in grado di stabilire un piano di trattamento .
Attenzione

trattamenti di magnesio come gli integratori può creare potenziali effetti collaterali e medicina interazioni per i pazienti cardiaci e renali . Un medico qualificato in grado di monitorare il magnesio trattamento carenza. Una carenza di magnesio grave può richiedere la supplementazione per via endovenosa .

Prevenzione /Soluzione

fonti alimentari in grado di fornire magnesio nella dieta . Queste fonti includono verdure a foglia verde , cereali integrali , noci e fagioli. I requisiti giornaliera raccomandata di magnesio devono essere seguite in base all'età e al sesso . Ad esempio , un maschio adulto ha un range giornaliero di 400-420 milligrammi .