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Ham Informazioni nutrizionaliHam può essere più di un semplice riempimento per panini e un centrotavola per le cene di festa. Ham facilmente può diventare una parte della vostra dieta quotidiana come parte di insalate o fette spesse come un corso principale . Ci sono vantaggi e svantaggi ad usare prosciutto come parte di una dieta sana e nutriente . Servire Ham si presenta in forme diverse può, e talvolta è guarito . Questa guida specifica si riferisce a 100 g ( circa quattro fette ) di ulteriore magro , prosciutto crudo . fette di prosciutto non sono ricchi di calorie . Una porzione di 100 g di prosciutto avrà solo 107 calorie . Coloro che cercano un pasto a basso contenuto di grassi troverà che il prosciutto può essere il perfetto soluzione. Una porzione di prosciutto ha solo 3 g di grassi . Di questi, solo 1 g è saturo , che è considerato non sano . Ham ha una grande quantità di sodio a causa del processo di polimerizzazione . Una porzione di prosciutto ha 1.060 mg di sodio . Questo è più o meno il 45 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di sodio . Ham è una buona fonte di proteine . Ogni porzione 100 g di prosciutto contiene 19 g di proteine .
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