Healthy Low Carb Snack Idee

Mangiare snack a basso contenuto di carboidrati può avvantaggiare chiunque che sperimenta sintomi di ipoglicemia o fluttuazioni di zucchero nel sangue. Se ti senti trascinare tutto il giorno , potrebbe trattarsi di un calo di zuccheri nel sangue . I pasti ad alto contenuto di fibre e proteine ​​vi terrà sensazione piena più a lungo e aiutare a mantenere la glicemia stabile. Per saperne di più su snack a basso contenuto di carboidrati che possono impedire la fatica e il cervello fogginess durante il giorno. A metà mattina Snacks

E 'importante iniziare la giornata con una buona colazione per evitare abbuffate e la stanchezza a pranzo . Da mangiare tre pasti moderati e tre spuntini , potete mantenere il vostro metabolismo di rallentare . Molte persone non sono pronti ad avere un pranzo - tipo snack prima di pranzo . Rimanere all'interno di categorie di prodotti alimentari per la colazione da avere spuntini a metà mattina come lo yogurt senza zucchero , frutta con burro di arachidi , pane tostato integrale con marmellata basso contenuto di zucchero o di noci e frutta secca . Ottenere una buona fonte di proteine ​​da tostatura una cialda di grano saraceno e topping con 1 cucchiaio. di burro di mandorle e mandorle affettate . Allo stesso modo , brindisi un pezzo di pane di frumento e top con le mele a fette e formaggio di capra . Entrambe queste idee spuntino incorporano le qualità dolci che si trovano in molti pasti di prima colazione.
Mid - Pomeriggio Snack

Molte persone si sentono lo schianto pomeriggio dopo pranzo . In generale , questo è causato da cibi ricchi di zuccheri o grassi . Prevenire la glicemia da immersione mangiando uno spuntino ricco di proteine ​​sane . Idee Snack consistono di hummus e grano cracker , salsa e una tortilla di grano , ricotta e succo di limone o popcorn condita con formaggio parmigiano . Evitare di distributori automatici che sono pieni di cibi ad alto contenuto di carboidrati , come patatine, biscotti e caramelle . Zucchero sopprime il sistema immunitario , che rende sempre virus e raffreddori più facile durante il lavoro o la scuola . Pensa ai tuoi spuntini non solo come un modo per perdere o mantenere il peso , ma anche un modo per scongiurare la malattia .

Spuntini serali

persone con ipoglicemia e altri problemi di zucchero nel sangue possono impedire il risveglio di zucchero nel sangue mangiando un piccolo spuntino un'ora prima di coricarsi . Alcuni potrebbero voler mangiare uno spuntino prima di colpire le barre per evitare di mangiare cibi fritti e grassi . Spuntini serali possono includere Jell -O senza zucchero , un frullato di banane e frutti di bosco, mango secchi o pane di segale e burro di zucca .

Fare uno spuntino buono come dessert, miscelando 1 tazza di ricotta , 2 cucchiai . miele e 1/2 cucchiaino . estratto di vaniglia . Conservare in frigo per due ore . Sul fornello , cuocere 2 cucchiai. di Stevia con 3 cucchiai . aceto balsamico . Lasciar raffreddare e mescolare con 2 tazze di fragole . Top con la miscela di ricotta e salvare restanti fragole e formaggio in frigorifero per un massimo di tre giorni. Siate creativi quando venire con basso contenuto di carboidrati spuntino idee e utilizzare il collegamento di riferimenti come punto salta fuori .