High Protein Diet Rischi

Anche diete ricche di proteine ​​vengono propagandato presso l'ultima arma nella guerra contro l'obesità , non fare l'errore di popolarità confusa con la sicurezza . Sebbene le diete proteiche superiori sono generalmente sicuri per gli adulti altrimenti sani , ci sono alcuni pericoli fastidiosi che prompt di un esame più approfondito prima di saltare in uno di questi piani . Se avete preso in considerazione una dieta ricca di proteine ​​, ci sono rischi potenziali per pesare contro i benefici della perdita di peso . Potenziali problemi Organo

Le diete iperproteiche sono stati a lungo pensati per causare problemi renali , anche tra adulti sani . Secondo Katherine Zeratsky , RD , LD , a Mayoclinic.com , ora sappiamo che le diete proteiche superiori costituiscono un rischio per gli individui altrimenti sani . Tuttavia , l'assunzione di proteine ​​di alta rappresenta ancora un rischio se avete preesistenti problemi renali o epatici . Consultare il proprio medico ed esaminare la vostra storia di salute della famiglia prima ciecamente abbracciare una dieta ricca di proteine ​​.
Potenziali problemi cardiaci

diete ricche di proteine ​​sono spesso visti operare in congiunzione con basso contenuto di carboidrati diete , e per una buona ragione - la carne è una delle maggiori fonti di proteine ​​disponibili . Ma secondo l'American Heart Association , aumentando l'assunzione di carne senza riguardo per i livelli nella dieta di grassi saturi può causare problemi di colesterolo e il cuore su tutta la linea . Quindi, se siete su una dieta ricca di proteine ​​, tentare di limitare il consumo di grassi saturi , ove possibile . Per fare ciò, consumando carni magre come pollo , tacchino e pesce .
Potenziali rischi della malattia

Oltre ad aumentare il rischio di malattia di cuore , ci sono altri fattori di rischio da considerare. L'American Heart Association avverte che una maggiore assunzione di grassi per un periodo di tempo prolungato aumenta il rischio di alcune malattie , come il diabete , ictus e alcuni tipi di cancro . Quindi attenzione di rimanere su una dieta ricca di proteine ​​per il tempo strettamente necessario per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso .

Colesterolo Questioni

Alcune diete ricche di proteine ​​( come ad esempio la fase di induzione del piano di Atkins) intenzionalmente down-regolare consumo di alto contenuto di carboidrati , cibi ricchi di fibre . L'American Heart Association rileva che ciò crea un terreno scivoloso per la nascita di problemi cardiaci , ad alto contenuto di carboidrati , cibi ricchi di fibre hanno spesso proprietà di abbassare il colesterolo . Così , il colesterolo può finire per essere superiore, mentre le scelte del pasto sarà naturalmente si prestano ad un più alto rischio di malattie cardiache - . Uno sciopero in due parti contro della tutela della salute del cuore
Malnouishment

Infine , diete ricche di proteine ​​potrebbe lasciare suscettibile di malnutrizione . Mentre sarete aumentando il consumo giornaliero di proteine ​​( e più spesso grassi ) , che lascia meno spazio nella vostra dieta per gli alimenti vitamina pieni come frutta e verdura . Una riduzione intenzionale o non intenzionale nel consumo quotidiano di frutta e verdura può portare alla formazione di carenze di vitamine o minerali nel corso del tempo .