High Protein Modificato dieta rapida

Un alto contenuto di proteine ​​modificate veloce , o risparmio proteico modificata velocemente come è comunemente noto , è una misura estrema perdita di peso per gli individui che sono obesi . Il punto cruciale della dieta è adesione a una proteina alto, basso contenuto di carboidrati , a basso contenuto calorico stile di mangiare , permettendo al corpo di eliminare i chili in eccesso il più rapidamente possibile , riducendo al minimo la possibilità di perdita di massa muscolare . La versione a basso contenuto calorico di questa dieta deve essere eseguita solo con il consenso anticipato supervisione del vostro medico curante . High Protein Modificato veloce

Consumare una dieta composta solo proteine ​​e , verdure verdi a basso indice glicemico fibrosi mentre a seguito di un elevato proteina modificata dieta veloce , in base alle informazioni della Cleveland Clinic . Obiettivo di mangiare cinque o sei piccoli pasti ogni giorno, con ogni pasto che contiene una fonte di proteine ​​da carne magra , pesce o pollame con una porzione di verdure . Verdure campione che siano appropriati su questo piano includono lattuga, cetrioli , spinaci , sedano e cavolo - verdura a foglia verde che fornirà il vostro corpo con alcune vitamine e sostanze nutritive , fornendo abbastanza fibra per tenervi mentre regolare sulla dieta. Scopo di consumare una tazza o più di verdure verdi a pasto , ma mantenere il vostro quotidiano low carb conteggio totale ( da 20 a 30 grammi ) . Allo stesso modo , se si sta seguendo questa dieta su consiglio del proprio medico , vi sarà anche mantenendo le calorie piuttosto basso - il numero effettivo raccomandata di calorie dipenderà in base alla situazione , ma un tipico livello calorico per questo tipo di dieta è circa 1.000 a 1.200 al giorno . Se state pensando di usare questo approccio senza l'aiuto di un medico , è possibile farlo - dopo tutto, questo non è altro che una tipica dieta low-carb . Tuttavia, si dovrebbe tenere calorie leggermente superiore per evitare di sottoporre a voi stessi di potenziale malnutrizione , mentre lontano dalle cure di un medico - attenersi ad almeno 1.600 a 2.000 calorie al giorno , se avete intenzione di eseguire un elevato proteina modificata velocemente sul proprio

Considerazioni

Ricordate che questa è una dieta low-carb , quindi ci si può aspettare di sentire alcuni sintomi negativi come il tuo corpo fa la transizione da carboidrati masterizzazione per energia per bruciare i grassi . Questi sintomi possono includere affaticamento , letargia e la nebbia del cervello ( difficoltà a pensare ) - mentre fastidioso, che in genere durano solo per 2-3 giorni. Al massimo , vi sentirete tornare alla normalità entro una settimana .

Consumare un multivitaminico quotidiano , seguendo questa dieta , in quanto può essere difficile ottenere tutte le vitamine e le sostanze nutritive necessarie , mantenendo il valore del tuo carb così basso . Se si sta utilizzando la versione gratuita - medico di questa dieta , progettare sul mirando ad un obiettivo di perdita di peso di circa 2-3 sterline a settimana . È probabile perdere più che le prime settimane come il tuo corpo perde il suo peso di acqua in eccesso , ma la perdita di peso dovrebbe rimanere relativamente costante da quel punto in poi.