I cibi migliori per gli squilibri ormonali

HealthyCastle.com afferma che ci sono alimenti che dovrebbero essere rimossi dalla dieta quando si verifica uno squilibrio ormonale , così come gli alimenti che alleviare i sintomi associati con il problema . Conoscendo i cibi migliori per affrontare uno squilibrio ormonale riduce il disagio dell'individuo e permettere al corpo di funzionare in modo più efficace . Cibi da eliminare dalla dieta

Qualsiasi bevanda o alimento che contiene caffeina dovrebbero essere eliminati quando esiste uno squilibrio ormonale . Questo può includere il tè , alcol , caffè e qualche bibita . E 'anche consigliabile che l'assunzione di cibo piccante essere rimosso o eliminato , così come il tabacco .

Cibi da aggiungere alla dieta

Soy è creduto per fornire sollievo dal ormonale sintomi di squilibrio , sebbene non vi siano prove scientifiche finora a sostegno di questa teoria . Tuttavia , è noto che molte donne asiatiche usano la soia nella loro dieta e molte donne in paesi asiatici non riportano avere " vampate di calore" che sono associati con lo squilibrio ormonale che si verifica durante la menopausa .

Frutti che sono " alto contenuto di potassio " costruire sodio nel corpo e assistere con " ritenzione idrica . " Questi tipi di frutta generalmente includono meloni , albicocche e fichi .

Verdure come i vari tipi di verdure e patate ridurre i sintomi legati a uno squilibrio ormonale , come fanno tonno e salmone .

Baron è un'erba che lavora con il corpo per aumentare la produzione di estrogeni . Si può trovare in molti frutti e verdure che sono facilmente reperibili sul mercato locale . Questi includono fragole , uva , pere , arance, pompelmi , pomodori e mele, per citarne alcuni . Eppure , barone si possono trovare anche in molti vegetali , come barbabietole, carote , cetrioli , cipolle e lattuga .
Grassi

grassi negli alimenti direttamente impatto uno squilibrio ormonale negativamente o positivamente . Grassi contenenti grassi saturi aumentano l'apporto calorico per le persone colpite da uno squilibrio ormonale e, di conseguenza , può aumentare i rischi associati a malattie cardiache , ipertensione e ictus . Tuttavia, i grassi che sono ricchi di omega 3 e omega 6, rafforzare il sistema immunitario e aiutano l'organismo a funzionare con uno squilibrio ormonale più efficace .

Alimenti ricchi di calcio

in menopausa , molte donne cominciano a sperimentare perdita ossea associata a uno squilibrio ormonale . Questa è la ragione per cui molti medici e dietologi raccomandano di aumentare la quantità di calcio che viene ingerito , in modo che le ossa non si deteriora più rapidamente . Medicine.net consiglia di sostituire soda con latte e caffè con bevande calde a base di latte .