I livelli di colesterolo pericolosi

Il tuo corpo comporta sempre una certa quantità di colesterolo nel sangue . Mentre alcuni colesterolo è necessario , mantenendo livelli di colesterolo è essenziale per un cuore sano . Comprendere i livelli di colesterolo può aiutare a capire che cosa dovete fare per proteggersi da malattie cardiache . Screening

Per controllare i livelli di colesterolo , si può richiedere di avere il vostro medico programmare un test del colesterolo a digiuno . Sarete tenuti a digiunare per nove a 12 ore (di solito durante la notte ) e poi dare un campione di sangue . Questo sarà testato in un laboratorio per determinare l'HDL , LDL e livelli di colesterolo totale .
Livelli di colesterolo

L'American Heart Association afferma che un livello di colesterolo totale desiderabile è di sotto di 200 . considerano pazienti il ​​cui colesterolo è più di 240 ad alto rischio . HDL è il colesterolo "buono" . Secondo l'American Heart Association , uomini la cui HDL è inferiore a 50 e donne il cui livello di HDL è inferiore a 40 sono a più alto rischio di malattie cardiache . Il colesterolo LDL è conosciuto come colesterolo "cattivo" . I livelli di colesterolo LDL pericolosi sono al di sopra di 160 ; l'American Heart Association afferma il livello di colesterolo LDL ottimale è inferiore a 100 .
cause

Il colesterolo è prodotto nel corpo , ma si ottiene anche il colesterolo dal cibo che si mangia . Gli alimenti ricchi di grassi saturi, grassi trans e colesterolo possono contribuire a livelli di colesterolo pericolosi . Il fumo e la mancanza di esercizio fisico può rendere il vostro livello di colesterolo HDL goccia di sotto di un livello sano . Alcune persone che lottano con livelli di colesterolo pericolosi possono controllarli con una corretta dieta ed esercizio fisico . Altri avranno il colesterolo alto perché i loro corpi fanno troppo. Se i membri della famiglia lotta con il colesterolo alto , si può essere a più alto rischio , troppo . Il medico può aiutare a determinare se si può avere il colesterolo alto ereditario .
Rischi

Avere troppo colesterolo cattivo nel sangue può causare la placca di accumularsi nelle pareti delle arterie . Secondo il National Heart , Lung and Blood Institute , questa condizione , nota come malattia coronarica , rende più difficile per il sangue di viaggiare attraverso il corpo e nel vostro cuore . Accumulo di placca nelle arterie può anche aumentare il rischio di coaguli di sangue , che può portare ad attacchi cardiaci e ictus . Fortunatamente , se avete il colesterolo alto , è curabile , e stile di vita cambia si può fare con la guida del proprio medico può ridurre il rischio di questi gravi problemi .
Prevenzione /Soluzione

Mangiare una dieta sana e di esercitare regolarmente vi aiuterà a mantenere livelli di colesterolo sani . Evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo e grassi saturi . È possibile passare dal mangiare carni rosse di carni magre come pollo e tacchino , e bere latte scremato invece che intero . Aggiungi fibra alla vostra dieta con frutta , verdura e cereali integrali . Esercitare almeno 30 minuti tre giorni alla settimana . Arresto smoking.Some persone possono ancora avere difficoltà a controllare il loro colesterolo , anche con questi cambiamenti . Se avete il colesterolo alto , anche se si stanno conducendo uno stile di vita sano , parli con il medico riguardo l'uso di farmaci per aiutare a controllare il colesterolo.