I pro e Contro di frullati di proteine ​​

Proteine ​​scuote sembrare un modo promettente facile ottenere proteine ​​e aiutare con la dieta e la costruzione del muscolo . Mentre frullati proteici offrono alcuni vantaggi , alcuni svantaggi sono spesso trascurati . Pro : proteine ​​sezioni controllate

Preparato scuote venire in porzioni pre -impostati . Una proteina bere individuo scuote riduce la possibilità di mangiare troppo guadagnando nutrienti e prevenire la fame
Pro : . Buona fonte di proteine ​​

Perché hanno un sacco di proteine ​​, questi scuote forniscono abbastanza nutrizione di alta qualità che è meglio di quello trovato in molti pasti fast-food , che sono spesso l'alternativa per la gente occupata
Pro : . facile

Un individuo risparmiare tempo e fatica bere frullati di proteine ​​. La preparazione è breve
Con : . Povero sostituto nutrizionale

Secondo il Dott. Nancy Clark , la proteina ingegnerizzata trovato in proteine ​​scuote offre nulla oltre naturalmente cibi ricchi di proteine ​​. Alimenti naturali spesso forniscono alimentazione più equilibrata
Con : . Inutili

La maggior parte delle persone ricevono abbastanza proteine ​​da mangiare a destra . Dr. Martica Heaner e il dottor Clark spiegano che gli atleti hanno bisogno di 0,8-1,7 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo , o 0,5-0,75 grammi per chilo , che può essere facilmente ottenuto attraverso una dieta naturale .
< Br > Con : Grasso

Dr. Heaner afferma che il consumo di proteine ​​extra porta a grasso , non muscoli in più , a causa delle calorie aggiunte .