Il Detox Raw

La dieta cibi crudi detox fa uso di verdura e cereali integrali per eliminare le tossine e veleni dal corpo . La dieta disintossicante grezzo è detto per migliorare la funzione del sistema linfatico , reni e fegato . E 'stato spesso chiamato una dieta cibi viventi , ed è simile ad una dieta vegetariana o una dieta vegana . Uno dei principali sostenitori di questa dieta è l'autore Natalia Rose. Raw Food Diet

"The Raw Food Detox Diet ", scritto da Natalia Rose , delinea il piano di dieta prime alimentari . Dietisti mangiare alimenti non trasformati , alimenti biologici e cibi integrali . Questi alimenti sono spesso consumati miscelati o Juiced , mentre legumi e cereali sono generalmente autorizzati a germogliare prima di mangiare . Alimenti disidratati possono anche essere mangiati .
Perché scegliere Raw

Secondo il Vegetarian Times , cibi crudi contengono una grande quantità di acqua , sono pieni di sostanze nutritive, e contengono alimenti vitamine A , C , ed E. prime sono una buona fonte di clorofilla , aminoacidi , proteine ​​, così come una grande fonte di fermenti vivi .

dieta Foods

Rose raccomanda che le diete a crudo includono frutta e verdura come suo fondamento . Noci, semi, frutta secca , noci di cocco tailandese giovani , avocado , olio di oliva e formaggio di capra sono tutte le raccomandazioni specifiche alimentari.

Dieta Livelli

Ci sono cinque livelli di dieta in la dieta detox prime. Essi variano in severità da livello 5 , il più facile , al livello 1 , il più severo .

The Level 5 dieta permette ai professionisti di mangiare il 75 per cento della loro dieta gli alimenti crudi con un pasto vegetariano cucinato un giorno . Level 5 dietisti sono autorizzati a mangiare una moderata quantità di prodotti di origine animale come il formaggio di capra , uova , pollo e pesce .

Livello 1 ha seguono mangiare solo frutta e verdura cruda quasi tutti i giorni . Questo livello è strettamente allineata ad una dieta vegana ; Tuttavia salmone è consentita una volta alla settimana .

Livelli 4-2 aiuto per facilitare la transizione dal piano di livello 5 di mangiare al piano di livello 1 . Durante questo periodo di transizione , possono verificarsi effetti collaterali come nausea e mal di testa . Una persona non dovrebbe mai passare da una dieta di cibi cotti ad una dieta cruda tutto in una volta .
Perdita di peso

La perdita di peso è facilmente ottenibile durante il processo di disintossicazione di questa dieta . Poiché la maggior parte alimenti sono consumati allo stato grezzo o naturale , ci sono generalmente poche calorie consumate durante questa dieta . Molti cibi crudi hanno entrambi un elevato contenuto di acqua e di fibre , che aiuta anche nella perdita di peso .

È importante quando si segue questa dieta detox che abbastanza proteine ​​è consumato . Questo può essere realizzato da mangiare legumi, noci e semi .

Ricordarsi sempre di consultare un medico prima di attuare qualsiasi piano di dieta detox .