Il valore nutritivo di un limone

Limoni può essere una deliziosa aggiunta a una serie di piatti ma è nutriente come bene. Grasso e calorie

Per quanto riguarda i grassi e le calorie vanno, i limoni sono molto nutrienti . Un limone ha circa 20 calorie e 2 calorie derivanti dai grassi , per lo più da zuccheri naturali . Un limone non ha grassi o grassi saturi .
Vitamine e Minerali

Limoni forniscono una percentuale di alcune vitamine e minerali . Della vostra dose giornaliera raccomandata , un limone contiene 4% di calcio , 4 % di vitamina B6 , 3 % di ferro , 2 % di magnesio , 2 % tiamina e l'1% di ciascuno dei seguenti: vitamina E , riboflavina , niacina e fosforo . I limoni sono probabilmente più conosciuto per il loro contenuto di vitamina C e di un limone fornisce un enorme 90% della dose giornaliera raccomandata .
Proteine ​​e fibre

Un limone vi fornisce 958 mg di proteine ​​, che è circa il 2% del valore giornaliero raccomandato . I limoni sono una grande fonte di fibra alimentare , con un limone che fornisce 3 grammi , pari al 12 % del valore giornaliero .
Colesterolo e sodio

Limoni hanno colesterolo o di sodio , quindi sono una grande aggiunta a un basso contenuto di colesterolo o dieta a basso contenuto di sodio .
zucchero

Limoni contengono lo zucchero naturale, come fanno tutti i frutti . Un limone ha circa 2 grammi di zucchero , e in un range accettabile .