Il valore nutrizionale del mais dolce

Granturco dolce è un punto fermo per molti a tavola . Si tratta di un contorno poco costoso e abbondante. Ci sono molteplici vantaggi nutrizionali per l'aggiunta di mais dolce per la vostra dieta . Calorie

L' USDA definisce una porzione di mais dolce come un orecchio medio , o 89g di mais dolce . Un orecchio medio di mais dolce ha solo 96 calorie .
Fat

Coloro che sono preoccupati per l'aggiunta di grassi per la loro dieta può ancora mangiare mais dolce , purché non spalmarsi il burro sulla pannocchia. Una porzione di mais dolce ha solo 1 grammo di grasso .
Fibra alimentare

mais dolce è una buona fonte di fibra alimentare . Un orecchio medio di mais dolce ha 2 grammi di fibre . Questo è il 10 per cento della quantità giornaliera raccomandata .
Protein

mais dolce può effettivamente essere una fonte di proteine ​​. L'aggiunta di una spiga di mais dolce ad un pasto si aggiunge 3 grammi di proteine ​​.
Vitamina C

dolce di mais è una buona fonte di vitamina C, come pure. Una porzione di mais dolce è il 9 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C.