Importanza della Nutrizione per bambini

Instillare buone abitudini alimentari nei vostri figli in tenera età sarà tenerli sani per tutta la vita . La corretta dieta e la conoscenza della nutrizione garantire che i bambini continuino a svilupparsi a un ritmo sano e avere più energia per i loro corpi in crescita . L'obesità nei bambini è un problema crescente , quindi prima un bambino capisce l'importanza della nutrizione , meglio è. L'importanza della nutrizione è qualcosa che può essere appresa da genitori e bambini . Vantaggi

Le vitamine naturali e minerali che cibo nutriente fornisce non solo dà un bambino la resistenza e l'energia di cui hanno bisogno , ma Vantaggi per il loro sviluppo intellettuale ed emotivo .
Alimenti piramide

Fare in modo che il vostro bambino abbia familiarità con i cibi giusti e bevande da mangiare dovrebbe iniziare presto . La piramide alimentare è un ottimo modo per introdurre questo . Proprio come i bambini di familiarizzare con l'alfabeto , come legare le scarpe e il conteggio, è importante per loro sapere i gruppi alimentari di base . La Piramide Alimentare fornisce le linee guida appropriate per quello giornaliero di un bambino in adozione di ogni gruppo alimentare dovrebbe essere. I genitori possono visitare MyPyramid.gov per ottenere informazioni sulle linee guida nutrizionali. Il sito comprende un Piramide alimentare stampabile per bambini dai sei a 12 e consigli su quali alimenti sono i migliori . Visitando il sito con il bambino darà loro un senso di appartenenza circa le scelte che hanno. E 'una buona idea per mantenere il poster in cucina o sul frigorifero dove le famiglie possono essere ricordati dei loro obiettivi nutrizionali .

Nutrizione Essentials

Much della dieta di un bambino dovrebbe essere proveniente da cinque gruppi di alimenti . Questo include cereali, verdura , frutta , latticini e proteine ​​. Un pasto tipico che include tutti i gruppi di alimenti necessari potrebbe essere un sandwich di tacchino con lattuga e pomodoro su pane integrale con fettine di mela e un bicchiere di latte . Combinazioni come questi non mancherà di tenere il bambino alimentato con il giusto tipo di energia dagli alimenti che stanno andando a lavorare con i loro corpi in crescita e dare loro le vitamine e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno .
No sostituti

I genitori hanno un vantaggio quando si tratta di introdurre alcuni alimenti ai loro figli . Ciò fornisce la possibilità di ritardare l'introduzione di cibi grassi e dolci nella dieta . All'inizio , provare a lasciare il bambino a sviluppare un rapporto sano con grassi buoni e cibi dolci naturali . Al posto del cioccolato , dolci, patatine fritte e soda lasciate che il vostro bambino di provare un grappolo d'uva , una scatola di uvetta o un vetro freddo di ghiaccio d'acqua . Gli spuntini zuccherati e cibi grassi soltanto da un riempimento temporaneo che sarà seguita da un incidente o perdita di energia .
Lavorare insieme

Un ottimo modo per far il bambino sentirsi bene con una sana alimentazione è quello di permettere loro di aiutare nella preparazione dei pasti e spuntini . I bambini amano aiutare in cucina , e le probabilità sono se viene data la responsabilità della cucina stanno andando a voler provare i propri prodotti . Ci sono molti kid-friendly libri di ricette che hanno indicazioni passo- passo per i pasti nutrienti e deliziosi .