Importanza di Omega 3 al Corpo

Acidi grassi Omega-3 sono grassi essenziali necessari per il corpo . Il corpo non fa questi grassi , quindi devono essere ottenuti da alimenti o integratori . Gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega -3 sono il salmone, il merluzzo bianco , noci, semi , uova, oli come l' olio di vinaccioli e olio di fegato di merluzzo . Gli acidi grassi Omega-3 combattono l'infiammazione e migliorare l'occhio , il cervello e la salute della pelle , solo per citarne alcuni . Gli acidi grassi Omega-3 anche rafforzare i vasi sanguigni e lubrificare le articolazioni per evitare rigidità . Grassi Omega 3 combattono l'infiammazione

infiammazione è causata quando qualcosa sta andando storto all'interno del corpo come un'infezione , infortunio o una condizione medica di base . Quando l'infiammazione ha messo in nel corso del tempo , può causare artrite , cancro o altre malattie . Omega- 3 acidi grassi calma l'infiammazione e lubrificare tessuti e cellule . Gli acidi grassi Omega-3 anche rivestire i giunti con oli protettivi per migliorare la mobilità .

Effetti sulla malattia di cuore

Secondo l'Università del Maryland , gli acidi grassi omega- 3 aiutare a curare e prevenire le malattie cardiache . Il DHA è un tipo di acido grasso omega -3 presenti nel pesce . Questo tipo di grasso ha dimostrato di ridurre il colesterolo e la pressione alta per ridurre gli effetti della malattia cardiaca . Questi grassi hanno dimostrato di ridurre lo sviluppo della placca , oltre a prevenire la formazione di coaguli di sangue . Le persone che consumano gli acidi grassi omega -3 sono meno probabilità di avere un ictus o un attacco di cuore .
Effetti di grassi Omega su Diabetes

Secondo l'Università del Maryland , gli acidi grassi omega - 3 aiutano anche le persone con diabete . I diabetici hanno alti livelli di trigliceridi e bassi livelli di HDL nel sangue che significa che sono più vulnerabili alle malattie cardiache. I diabetici soffrono anche con guarigione lenta e cattiva circolazione . Gli acidi grassi Omega-3 migliorano la circolazione e ridurre i trigliceridi , il che rende un integratore must -have per le persone con diabete .

Effetti sul cervello e chiarezza mentale

L'Università del Maryland ha anche detto che gli acidi grassi omega-3 aiutano con la depressione . I grassi buoni presenti nel pesce , noci e semi alimentano il cervello e aiutano a regolare l'umore . Ciò è molto utile per il trattamento della depressione . I grassi rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la comunicazione delle cellule nervose . Le persone che non consumano omega-3 acidi grassi abbastanza nella loro dieta possono anche prendere integratori come gli omega - 3 capsule , olio di fegato di merluzzo o di olio di semi di lino .

Effetti sulla Asma

la ricerca condotta dal Dipartimento di Salute e Servizi umani degli Stati Uniti ha rivelato che gli acidi grassi omega -3 sono disponibili con trattamento di asma . L'asma è una malattia infiammatoria cronica che colpisce le vie respiratorie causando dispnea , tosse e mancanza di respiro . Gli acidi grassi Omega -3, rafforzare la funzione polmonare e ridurre l'infiammazione , che aiuta le persone con asma di respirare più facilmente .