Informazioni nutrizionali per Formaggi

Ci sono numerose varietà di formaggio , ciascuno con una diversa composizione nutrizionale. Il tipo di formaggio che si vuole consumare nella vostra dieta potrebbe dipendere da ciò che contiene . Insieme con la moltitudine di sapori provengono diversi profili di grasso e di calcio . Formaggi generalmente sono ricchi di proteine ​​. Cheddar

One 1 - once di formaggio cheddar è ad alto contenuto di grassi saturi , con 6 grammi ( o il 30 per cento della quantità raccomandata ) . E ' alto contenuto di calcio , però, con il 20 per cento del valore giornaliero .
Swiss

Una porzione di 1 grammo di formaggio svizzero contiene 106 calorie . Fornisce anche 8 grammi di grassi e 8 grammi di proteine ​​.
Feta

Una porzione di 1 grammo di briciole di formaggio feta ha 74 calorie, il che rende un tipo più leggero di formaggio . Esso contiene anche 6 grammi di grassi , con 4 grammi provenienti da grassi saturi malsani . Feta possono essere ad alto contenuto di sodio , con 312 milligrammi , o il 13 per cento del valore raccomandato.
Blu

Blue cheese ha 99 calorie per 1 - once . Formaggio blu dispone di 6 grammi di proteine ​​per porzione e 8 grammi di grassi .
Goat

molle formaggio di capra contiene 75 calorie per oncia . Ha anche 5 grammi di proteine ​​e 6 grammi di grasso . E ' più basso di calcio , però, con il 4 per cento della quantità giornaliera raccomandata .