Integratori alimentari per bambini

Anche quando i bambini mangiano una dieta ben bilanciata , con frutta e verdura ( 2-5 porzioni di verdura e 2-4 porzioni di frutta fresca ) , avranno spesso bisogno di ulteriore sostegno nutrizionale per i loro corpi in crescita , come calcio per ossa e denti forti , e vitamina C per il supporto immunitario. Garantire il vostro bambino sta ricevendo il DRI ( Dietary Reference Intake ) di vitamine in grado di proteggere il bambino contro molti problemi di salute . La vitamina A

Per assicurarsi che il bambino riceve abbastanza vitamina A, che è essenziale per una buona vista , lo sviluppo e la funzione immunitaria , si consideri dare al vostro bambino un integratore che contiene vitamina A. Il DRI per i bambini tra il età compresa da 1 a 3 è 300mcg di vitamina A al giorno ; per bambini dai 4 a 6 , è 400 mcg ; e per bambini dai 9-13 , è 600mcg .
Ferro

considerare dare al vostro bambino un integratore di ferro . Da carenza di ferro colpisce i bambini di tutto il mondo . In America , la carenza di ferro si verifica in circa 200.000 bambini di età compresa tra 1 e 2 ogni anno tra . Ferro serve molte funzioni del corpo umano , non solo per la formazione del sangue , ma anche per il metabolismo energetico , e la crescita e la riproduzione. Il DRI di ferro per bambini da 1 a 3 anni di età è di 7 mg ; per i bambini da 4 a 8 , è 10mg ; e per i bambini da 9 a 13 , è 8 mg .
di calcio

Il calcio minerale è particolarmente importante per i bambini , poiché man mano che crescono i loro requisiti di calcio crescere come bene . Secondo il Linus Pauling Institute , i requisiti di calcio al giorno per i bambini sono , da 1 a 3 anni di età, 500mg ; Da 4 a 8 anni di età, 800mg ; e da 9 a 13 anni di età, 1.300 mg.
Magnesio

Per i bambini che non mangiano abbastanza foglia , verdure verdi , cereali integrali , noci o carni , considerare avere il vostro bambino prendere un integratore di magnesio . È necessario il magnesio minerale per lo sviluppo di ossa e denti , e per i muscoli e nervi per funzionare correttamente . Il DRI magnesio per bambini è : per le età da 1 a 3 , 80mg al giorno ; dai 4 a 8, 130 mg ; e matura da 9 a 13 , 240mg .
Vitamina C

Se sei bambino è una figlia esigente , o se non sta ricevendo la RDA di frutta e verdura ( 2 a 5 porzioni di verdura e 2 a 4 porzioni di frutta ) , che potrebbe non essere sempre abbastanza vitamina C , che è necessaria per il corretto funzionamento del cervello e del sistema immunitario . Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , il DRI di vitamina C per i bambini è : età 1-3 , 15mg ; età 4-8 , 25mg ; e matura da 9 a 13 , 45 mg .
B Vitamine

Se il bambino non mangia carne , cereali fortificati o abbastanza verdure , che non possono essere sempre un adeguato quantità di vitamine del gruppo B . Considerate dare al vostro bambino una vitamina del complesso B che contiene la DRI di tutte le vitamine del gruppo B , che sono necessari per l'energia e la crescita , e sono essenziali per il sistema nervoso di funzionare correttamente. Il DRI giornaliera per le vitamine del gruppo B è la seguente : per la B1 ( tiamina ) , bambini di età compresa tra 1-3 bisogno di 0,5 mg al giorno; 4-8 , 0.6mg ; e dalle 9 alle 13 , 0.9mg . Per B2 (noto anche come riboflavina ) , i bambini da 1 a 3 devono 0.5mg ; 4-8 , 0.6mg ; e dalle 9 alle 13 , 0.9mg . Per i niacina , bambini 1-3 bisogno di 6 mg ; 4-8 , 8 mg ; e dalle 9 alle 13 , 12 mg . Per i biotina , bambini 1-3 esigenza 8mcg ; 4-8 , 12mcg ; e dalle 9 alle 13 , 20mcg . Per l'acido folico , bambini 1-3 esigenza 150mcg ; 4-8 , 300mcg ; e dalle 9 alle 13 , 400 mcg . Per la vitamina B6 , bambini 1-3 bisogno di 0,5 mg ; 4-8 , 0.6mg ; e dalle 9 alle 13 , 1,0 mg . Per la vitamina B12 , bambini 1-3 bisogno 0.9mcg ; 4-8 , 1.2mcg ; e dalle 9 alle 13 , 1.8mcg .

Suggerimenti e precauzioni

Le informazioni di cui sopra non è da intendersi come un sostituto per assistenza medica professionale .

mai prendere più di una vitamina che è considerato sicuro , e leggere attentamente le istruzioni del marchio per una corretta posologia.

sempre parlare con il medico del bambino prima di iniziare qualsiasi regime supplemento .

Conservare tutte le vitamine fuori dalla portata dei bambini .